Jak ważne są ćwiczenia fizyczne u dzieci nastolatków?
Odpowiedni poziom aktywności fizycznej jest ważnym elementem na każdym etapie naszego życia. Zapewniając...
Jakie treningi poprawią formę w łóżku?
Na dobry seks składa się wiele czynników. Intymność, pewność siebie, elastyczność, a nawet odrobina siły...
Wpływ alkoholu na osoby uprawiające sport - alkohol czy wyniki?
Alkohol tylko pozornie pozwala odreagować po ciężkim dniu, odstresować się i rozluźnić. Jest łatwo dostępny,...
5 korzyści z porannego rozciągania
Każdy z nas ma inną rutynę, inny grafik i obowiązki, ale kiedy budzimy się i zaczynamy planować dzień,...
Jaki trening dla mocnych kości?
Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem na zachowanie równowagi zdrowotnej. Ćwiczenia nie tylko wpływają...
Dwa trening dziennie — odżywianie, intensywność, korzyści, porady
Części osób wydaje się, że dwie sesje treningowe w skali dnia, są niezwykle trudnym wyzwaniem i w dłuższe...
Rozciąganie statyczne w ramach rozgrzewki nie zmniejsza ryzyka kontuzji
Rozciąganie statyczne nie jest dobrym elementem rozgrzewki, jednak nadal wiele osób praktykuje to rozwiązanie. Naukowcy...
Tradycyjne aeroby czy przerywane treningi o wysokiej intensywności (HIIT) - co lepsze?
Każda z tych opcji jest cenną inicjatywą, jeśli chodzi o aktywność ruchową. Jednak specjaliści często...
Najczęstsze błędy, które hamują progres
Nieważne, czy masz 5, 10 czy 20 lat stażu - na pewno istnieją elementy, które możesz poprawić w treningu,...
Wyolbrzymianie problemów treningowych i dietetycznych
Istnieją problemy, z którymi borykasz się każdego dnia, ale niewiele z nich jest naprawdę ważnych. Czasem...
Czy podczas redukcji warto trenować nogi?
W ostatnich latach obserwuje się pewnego rodzaju odejście od treningu nóg. Skutki takiego działania widzimy...
Jaki trening na redukcję? Wskazówki!
To pytanie jest jednym z najczęstszych, z jakim spotykam się w okresie wiosenno-letnim. Jasne jest, że...
Czym jest vacuum? Jak wytrenować vacuum?
Estetycznie wyglądający brzuch oraz silne i wyraźnie zarysowane jego mięśnie są głównym celem wielu osób...
Spacery świetną formą treningu podczas ciąży
Spacery poprawiają krążenie krwi, przemianę materii oraz są dobre dla naszej psychiki. Dlatego korzyści,...