Recover 40+ /

Czy dostarczasz odpowiednią ilość wapnia?

Choć w dzisiejszych czasach wiele osób uważa, że ich dieta przede wszystkim wymaga suplementacji magnezem,...

Anna Parzych 24 grudnia 2011

8

Zdrowie /

Przyrost masy ciała a sterydy

Żeby budować mięsnie niezbędne są trzy warunki: trening, dieta i odpoczynek. Trening dostarcza bodźców...

Łukasz Domeracki 29 grudnia 2011

2

Men's boost /

Jak jeść, by przyspieszyć przyrost masy mięśniowej? Część I: ilość i proporcje

Jak wspomniałem w poprzedniej części poradnika, żeby cokolwiek budować potrzebne są przede wszystkim...

Tadeusz Sowiński 26 stycznia 2012

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Powiedz mi, co pijesz, a powiem Ci czy schudniesz

Do pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej potrzebna jest przede wszystkim odpowiednie dieta (oraz aktywność...

Łukasz Domeracki 13 lutego 2012

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Nadwrażliwość na gluten

W ostatnich czasach zauważono, że specyficzne białka zwarte w produktach zbożowych wyrządzać mogą szkody...

Redakcja PoTreningu.pl 09 czerwca 2012

Odchudzanie /

Czy istnieje skuteczniejsza dieta odchudzająca niż dieta Dukana?

Model żywieniowy opracowany przez Francuza dr Pierra Dukana w ciągu zaledwie kilku lat zyskał sobie niewyobrażalną...

Redakcja PoTreningu.pl 05 lipca 2012

Trening /

Ćwiczenia na sześciopak

Czym jest „sixpack”, „sześciopak”, „kratka”, "kaloryfer"? Są to mięśnie brzucha nie przykryte tłuszczem....

Redakcja PoTreningu.pl 18 lipca 2012

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak przytyć? Kilka porad dla chudzielców

Chociaż wydawać by się mogło, że w dobie globalnej epidemii nadwagi i otyłości pytaniem kluczowym jest...

Redakcja PoTreningu.pl 17 września 2012

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Odchudzasz się? Efekt jo-jo już na Ciebie czeka…

Dieta odchudzająca wiele ma imion. Wystarczy przejrzeć kilka przypadkowych artykułów traktujących o walce...

Redakcja PoTreningu.pl 19 kwietnia 2013

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak poprzez dokonanie kilku prostych zmian w jadłospisie przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Dieta odchudzająca kojarzy Ci się z odmawianiem sobie jedzenia i głodowaniem? Zupełnie niesłusznie! W...

Redakcja PoTreningu.pl 02 maja 2013

7

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy na diecie muszę rezygnować z chleba?

Przyjęło się uważać, że dieta odchudzająca powinna być bezwzględnie pozbawiona pieczywa. Chleb przecież...

Tadeusz Sowiński 10 czerwca 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Fenomen diety DASH

Dieta DASH to nie jest kolejny wymysł nawiedzonego czarnoksiężnika mający spowodować utratę dziesięciu...

Redakcja PoTreningu.pl 16 czerwca 2013

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Chcesz jeść zdrowo i zarazem smacznie? Przeczytaj!

Wiele osób chciałoby się zdrowiej odżywiać lecz nie wie od czego zacząć. Problemy stwarza już odpowiedź...

Redakcja PoTreningu.pl 29 lipca 2013

Odchudzanie /

Czy muszę się głodzić, żeby schudnąć?

Dieta odchudzająca nierozerwalnie kojarzy się z permanentnym niedojadaniem. W praktyce jednak proces...

Redakcja PoTreningu.pl 15 lutego 2014

11

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Low-carb w wersji ekonomicznej

Dieta niskowęglowodanowa kojarzy się zazwyczaj ze wzrostem wydatków na jedzenie, co związane jest z ograniczeniem...

Tadeusz Sowiński 28 kwietnia 2014

2

Odchudzanie /

Co Ty wiesz o odchudzaniu? Wprowadzenie do tematu

Na temat tego jak powinna wyglądać skuteczna dieta odchudzająca, krąży wiele sprzecznych niekiedy ze...

Tadeusz Sowiński 04 listopada 2014

3

Odchudzanie /

Rok 2015 – te diety będą teraz modne

Tak jak każdy miniony rok, tak i ten aktualny wyznaczy swoje trendy w „obiegowej” dietetyce. Czy pojawi...

Tadeusz Sowiński 03 stycznia 2015

25

Zdrowie /

IIFYM – chwilowa moda czy przełom w kształtowaniu sylwetki? Cz. III

W poprzednich częściach artykułu przybliżyłem pokrótce podstawowe założenia diety opartej na koncepcji...

Tadeusz Sowiński 04 września 2015

12

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Trendy żywieniowe w roku 2016 – część I

Nowo rozpoczęty rok 2016, tak jak minione lata, zapewne przyniesie coś nowego w “obiegowej dietetyce”....

Tadeusz Sowiński 02 stycznia 2016

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Które owoce można jeść na diecie ketogenicznej?

Dieta ketogeniczna lub inaczej dieta keto to niezmiernie modny i popularny styl odżywiania i kontrolowania...

Kasia Kielas 22 sierpnia 2023

Trening /

Czy jeden trening w tygodniu wystarczy, aby schudnąć?

Wiele osób zastanawia się, czy jeden trening w tygodniu wystarczy, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę i...

Łukasz Domeracki 20 sierpnia 2024

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną? Kto nie powinien stosować diety keto?

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zyskała ogromną popularność w ostatnich latach. Polega...

Łukasz Domeracki 03 września 2024

Trening /

Czy osoby dorosłe potrzebują treningu i dodatkowej aktywności?

Proces starzenia dotyczy każdego z nas. I choć jest nieunikniony, to ciężko nam zaakceptować ten fakt...

Agata Bugorska 05 września 2024

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy na diecie odchudzającej można jeść makrele wędzoną?

Makrela wędzona jest popularnym wyborem wśród miłośników ryb, nie tylko ze względu na swój charakterystyczny...

Łukasz Domeracki 18 września 2024