Masz problemy z zasypianiem? Zjedz dobrą kolację
Sen ma elementarne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu, dlatego należy dokonać wszelkich starań,...
Sen ma elementarne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu, dlatego należy dokonać wszelkich starań,...
Ogólnie przyjęte „zasady zdrowego żywienia” zakładają, że dzień powinno zacząć się od konkretnego, dobrze...
Nawet jeśli bardzo się starasz, żeby to co jesz było zdrowe i wartościowe - gotujesz na parze, używasz...
Przyglądając dzienniki żywieniowe, w których osoby aktywnie fizyczne wpisują zjadane przez siebie posiłki...
Ćwiczysz głównie wieczorami, zależy Ci na tym by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z bioder i z...
Przyjęło się uważać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Co więcej powszechnie uznaje się,...
Trudno Ci sobie wyobrazić codzienny jadłospis bez kanapek? Nie ma w tym nic dziwnego, bo kanapki mają...
Kanapki z wędliną to dla wielu osób nieodłączny element diety. Proste w przygotowaniu, wygodne w spożyciu...
Tak samo jak trudno wyobrazić sobie wigilijną kolację bez barszczu czy karpia, tak samo nie sposób wyobrazić...
Pieczywo, wbrew wszechobecnej nagonce, może w niektórych wypadkach stanowić wartościowy element jadłospisu....
Chyba z żadnym z posiłków spożywanych w ciągu dnia nie wiąże się tyle kontrowersji i przeczących sobie...
Jeśli należysz do osób, żyjących w błędnym przekonaniu, iż kolacji jeść nie należy, to nadszedł najwyższy...
Na temat tego „o której godzinie jeść kolację” krąży wiele mitów i dziwnych teorii. Niektórzy „specjaliści”...
Gdyby przeprowadzić ankietę i zapytać przypadkowych przechodniów, który z posiłków spożywanych w ciągu...
Nie wiadomo dokładnie skąd i dlaczego, ale upowszechnił się taki pogląd, że konsumpcja pokarmu w godzinach...
Wiele osób nie podejmuje żadnych działań ukierunkowanych na redukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej w...
Ze spożywaniem węglowodanów w posiłkach wieczornych wiąże się wiele kontrowersji. Tymczasem jak pokazują...
Bilansowanie posiłków potreningowych nierzadko bywa źródłem rozmaitych rozterek. Istnieje bowiem wiele...
Ludzki umysł jest mistrzem w wynajdowaniu usprawiedliwień dla podjętych decyzji i wykonanych działań,...
W jednym z wcześniejszych artykułów wspominałem, iż spożywanie posiłków w niektórych restauracjach może...
Kolacja jest w przygotowaniu kłopotliwym posiłkiem dla wielu osób. Raz, że wypada jako ostatni posiłek,...
Teoretycznie powinno być tak, że po ciężkim treningu robimy się zmęczeni, przychodzimy do domu, zjadamy...
Czy trenując na siłowni można zbudować masę mięśniową jedząc jedynie trzy główne posiłki: śniadanie,...
Polacy spożywają dużo pieczywa — na śniadanie, na kolację, na drugie śniadanie w pracy czy szkole, często...