„Co robisz dzisiaj? Klatkę i bicepsa!”
Niestety, z wielu względów najpopularniejszy w Polsce trening dzielony (ang. split = dzielić) może przynieść...
Niestety, z wielu względów najpopularniejszy w Polsce trening dzielony (ang. split = dzielić) może przynieść...
Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej wszechstronnych i rozwojowych ćwiczeń jakie znam. Niezależnie...
Jak każdy mądrze prowadzony trening crossfit może przynieść ćwiczącemu wiele korzyści (redukcję tłuszczu,...
Kwestia, którą tu opiszę, jest bardzo często spotykana, wynika z pędu ludzi do szybkiego uzyskiwania...
Redakcja PoTreningu.pl
W ciągu ostatnich lat naukowcy odkryli wiele mechanizmów związanych z przyrostem masy mięśniowej. Po...
Przez lata treningów zdążyłem nasłuchać wielu ciekawych teorii, głoszonych przez początkujących, ale...
Redakcja PoTreningu.pl
Wielu z zaczynających treningi zadaje pytania dotyczące różnic w przyrostach masy i siły u różnych osób....
Redakcja PoTreningu.pl
W pierwszej części artykułu omówiłem podstawowe protokoły treningowe i sposoby umieszczenia interwałów...
Regularna aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego w wyobrażeniu wielu pań jawi się jedynie jako...
Redakcja PoTreningu.pl
Kobiety boją się siłowni. Bieganie, rowerek, basen, aerobik, czy ostatnio także zumba to formy aktywności...
Redakcja PoTreningu.pl
Wkrótce rozpocznie się nowy sezon treningowy, jeśli dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z ćwiczeniami...
Redakcja PoTreningu.pl
Aktywność fizyczna w sposób istotny wpływać może na nasze samopoczucie, kondycję i wygląd. Regularne...
Redakcja PoTreningu.pl
Chociaż w ostatnich latach zauważyć można zwiększone zainteresowanie treningiem siłowym wśród kobiet,...
Redakcja PoTreningu.pl
Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z...
Redakcja PoTreningu.pl
Kobieta na siłowni. Nie na maszynach, nie w strefie cardio, lecz w królestwie wolnych ciężarów. Widok...
Redakcja PoTreningu.pl
Jeżeli dopiero rozpoczynasz trening z pewnością zastanawiasz się co mam wybrać „masę”, „siłę”, „rzeźbę”...
Redakcja PoTreningu.pl
Znasz skądś wujka „dobrą radę”? Może ze swojego klubu? Wielu bywalców zna: „najlepsze” sposoby treningu,...
Redakcja PoTreningu.pl
Wymyślono już najlepsze sposoby budowania masy mięśniowej, siły, wytrzymałości czy mocy mięśniowej. Ciężko...
Liczba osób uczęszczających na siłownię, zwłaszcza panów, unikających treningu nóg, jest niewiarygodnie...
Interwały to niemal doskonałe narzędzie do spalania tkanki tłuszczowej. Opisane przeze mnie rozwiązanie...
O pozytywnym wpływie treningu siłowego na ciało, jego proporcje oraz jędrność skóry, napisano już nie...
Mówi się, że każdy wykonany trening jest lepszy od tego, który się nie odbył. Każda forma aktywności...
Coraz bardziej zaciera się określenie, że ciężary zrobią z kobiety faceta. Świadomość społeczeństwa rośnie,...
Wykorzystanie treningu siłowego jest dobrym sposobem, aby przeciwdziałać osteoporozie. Trening siłowy...
