„Co robisz dzisiaj? Klatkę i bicepsa!”
Niestety, z wielu względów najpopularniejszy w Polsce trening dzielony (ang. split = dzielić) może przynieść...
Niestety, z wielu względów najpopularniejszy w Polsce trening dzielony (ang. split = dzielić) może przynieść...
Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej wszechstronnych i rozwojowych ćwiczeń jakie znam. Niezależnie...
Jak każdy mądrze prowadzony trening crossfit może przynieść ćwiczącemu wiele korzyści (redukcję tłuszczu,...
Kwestia, którą tu opiszę, jest bardzo często spotykana, wynika z pędu ludzi do szybkiego uzyskiwania...
Redakcja PoTreningu.pl
W ciągu ostatnich lat naukowcy odkryli wiele mechanizmów związanych z przyrostem masy mięśniowej. Po...
Przez lata treningów zdążyłem nasłuchać wielu ciekawych teorii, głoszonych przez początkujących, ale...
Redakcja PoTreningu.pl
Wielu z zaczynających treningi zadaje pytania dotyczące różnic w przyrostach masy i siły u różnych osób....
Redakcja PoTreningu.pl
W pierwszej części artykułu omówiłem podstawowe protokoły treningowe i sposoby umieszczenia interwałów...
Kobiety boją się siłowni. Bieganie, rowerek, basen, aerobik, czy ostatnio także zumba to formy aktywności...
Redakcja PoTreningu.pl
Wkrótce rozpocznie się nowy sezon treningowy, jeśli dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z ćwiczeniami...
Redakcja PoTreningu.pl
Aktywność fizyczna w sposób istotny wpływać może na nasze samopoczucie, kondycję i wygląd. Regularne...
Redakcja PoTreningu.pl
Chociaż w ostatnich latach zauważyć można zwiększone zainteresowanie treningiem siłowym wśród kobiet,...
Redakcja PoTreningu.pl
Jeżeli dopiero rozpoczynasz trening z pewnością zastanawiasz się co mam wybrać „masę”, „siłę”, „rzeźbę”...
Redakcja PoTreningu.pl
Znasz skądś wujka „dobrą radę”? Może ze swojego klubu? Wielu bywalców zna: „najlepsze” sposoby treningu,...
Redakcja PoTreningu.pl
Treningi personalne mogą kosztować majątek. Nierzadko spotyka się ceny powyżej 100 zł za godzinę podobnej...
Postanowiliśmy nie obchodzić walentynek w "tradycyjny" sposób, czyli przy kolacji ze świecami. Uczcijmy...
W pierwszej części tekstu odniosłem się do częstych pytań związanych z suplementacją, dietą i treningiem...
Kiedy za oknem pojawia się słońce od razu czujemy się lepiej i mamy więcej energii. Warto dobrze ją spożytkować...
Jest to nieśmiertelne zagadnienie, które wraca jak bumerang w wielu artykułach. Nie można jednoznacznie...
Zapewne nie raz słyszałeś o tym, że odpoczynek ma bardzo duże znaczenie przy budowaniu formy oraz poprawie...
Trenując szukamy jak najbardziej efektywnych metod treningowych. Takich, które pozwolą osiągać nam jak...
W pogoni za efektami skupiamy się bardzo często głównie na zwiększaniu ilości lub intensywności naszych...
Zajęcia grupowe ze sztangami znane pod nazwą Bodypump, Magic Bar, Pump itp. to jedne z najpopularniejszych...
Osoby trenujące na dość wysokim poziomie, gdzie ilość sesji treningowych często przekracza ilość dni...
