Interwały po treningu siłowym – zakazane połączenie?
Trening siłowy to też w istocie... interwały! W momencie pracy w strefie beztlenowej mamy wysoką intensywność...
Trening siłowy to też w istocie... interwały! W momencie pracy w strefie beztlenowej mamy wysoką intensywność...
Starsi czytelnicy bez wątpienia pamiętają czasy butów „uniwersalnych” trampków oraz wszelkiej maści podróbek...
Piłka lekarska to doskonałe narzędzie treningu szybkości, zwinności, siły, kondycji. Docenili je bokserzy,...
Redakcja PoTreningu.pl
Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu interwałowego. Jedną z jego form jest HIIT...
Redakcja PoTreningu.pl
Z umieszczaniem treningu siłowego w planie ćwiczeń w trakcie „zrzucania tłuszczu” wiąże się wiele nieporozumień...
Redakcja PoTreningu.pl
Wiele pań przychodząc do klubu zastanawia się jaki rodzaj oraz cel treningu wybrać. Postaram się scharakteryzować...
Temat treningu mięśni brzucha był wielokrotnie poruszany na łamach PoTreningu. Nadal wiele osób łączy...
Redakcja PoTreningu.pl
Zagadnienie może wydawać się niektórym błahe, a jest jednym z najważniejszych aspektów przy planowaniu...
Redakcja PoTreningu.pl
Mit jednogodzinnego lub czterdziestopięciominutowego treningu siłowego jest mocno zakorzeniony. Czy faktycznie...
Wśród osób uprawiających sport panuje przekonanie, że rozciąganie po treningu jest konieczne. To ono...
Kiedy pytamy jak ukształtować ładną, zgrabną i jędrną sylwetkę najczęściej słyszymy hasło „trening siłowy”....
Trening obwodowy to trening z obciążeniem kształtujący przede wszystkim wytrzymałość siłową. Zamiast...
Wykorzystanie taśm elastycznych, podczas treningu siłowego, staje się zjawiskiem powszechnym. O ile wolne...
Ładowanie po treningu jest bardzo ważne. Kiedy poddajesz swoje ciało dużemu wysiłkowi, zużywasz zapasy...
Split należy do treningów dzielonych, które wykorzystują współpracę grup mięśniowych. Trening podzielony...
Regularne prowadzenie treningu wcale nie oznacza, że osiągniemy założony cel. Jeśli parametry są źle...
Początki z treningiem siłowym mogą wydawać się trudne, zwłaszcza gdy brakuje nam siły, koordynacji ruchowej...
Każdy, kto w życiu miał styczność z wychowaniem fizycznym, rekreacyjną aktywnością fizyczną, czy regularnymi...
W czasie ograniczonych możliwości treningowych dla wielu z nas domowe treningi okazują się najlepszą...
Bez względu na staż warto rozsądnie komponować plan treningowy pod względem wyboru priorytetowych partii...
Spacery poprawiają krążenie krwi, przemianę materii oraz są dobre dla naszej psychiki. Dlatego korzyści,...
Rollery, piłeczki, wałki do automasażu to akcesoria treningowe, które wpisały się na stałe w trening...
Jeśli doświadczyliście nieprzyjemnego bólu głowy, który pojawił się podczas lub po treningu, to z pewnością...
HIIT (High Intensity Interval Training) to popularny rodzaj treningu interwałowego o wysokiej intensywności....
