Ile muszę ważyć, by dobrze wyglądać?
Jako dietetyk często spotykam się z zapytaniami dotyczącymi idealnej masy ciała, przy czym z wątpliwościami...
Jako dietetyk często spotykam się z zapytaniami dotyczącymi idealnej masy ciała, przy czym z wątpliwościami...
Jak powszechnie wiadomo, żeby budować mięśnie trzeba zapewnić odpowiednią podaż białka, a dokładnie –...
W ostatnich latach coraz więcej mówi się o negatywnych konsekwencjach wynikających z obecności glutenu...
Systematyczny wzrost zachorowań na niektóre formy nowotworów stanowi jedno z głównych wyzwań współczesnej...
Większość osób chodzących do klubów okazjonalnie spożywa alkohol. Istnieje wiele mitów na temat wpływu...
Rynek napojów energetycznych rozwija się tempie niezwykle dynamicznym. W zeszłym roku zanotowano 23%...
Jak powszechnie wiadomo tłuszcze pokarmowe można podzielić na „dobre” nienasycone obecne głównie w produktach...
Odpowiednia jakość snu w sposób istotny przekłada się na nasze zdrowie i samopoczucie. Kiedy jesteśmy...
Zespól napięcia przedmiesiączkowego (PMS – z ang.: premenstrual syndrome), to zespól objawów psychicznych...
Obok biegania i treningu siłowego istnieje wiele metod uzupełniających oraz alternatywnych. Jedną z najciekawszych...
Wszystkie boje oglądane na zawodach „siłaczy” mają ogromny potencjał funkcjonalny – sprawdzą się dla...
„Lepiej mieć nadwagę i ćwiczyć, niż być szczupłym i prowadzić siedzący tryb życia”! Jakkolwiek kontrowersyjne...
Moda na bycie „fit” sprawiła, że od pewnego czasu zauważyć można systematyczny wzrost zainteresowania...
Osoby borykające się za zaburzeniami depresyjnymi są bardziej narażone na ryzyko wystąpienia otyłości...
Stosujesz system Weidera –dzielony, angażujesz każdą partię mięśniową bardzo intensywnie, ale raz na...
W ostatnich czasach można zauważyć wzrost zainteresowania produktami charakteryzującymi się wysokim udziałem...
Skrót BMI pojawia się w większości artykułów i innych opracowań dotyczących problemu nadwagi i otyłości,...
Od czasów Arnolda pojawiło się wiele metod zwiększających intensywność treningu. Są promowane w sieci...
Często młodzi ludzie pytają mnie o „metkę” i inne środki dopingujące gwarantujące „szybkie przyrosty”....
Osoby przyjmujące leki antydepresyjne wiedzą, że niejednokrotnie wiążę się to z występowaniem szeregu...
Nie ulega wątpliwości, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebuję dobrze zbilansowanej diety i właściwie...
W artykule opiszę kolejną grupę niebezpiecznych ćwiczeń – które jednocześnie mogą być najbardziej efektywnymi....
Nie tylko wysiłek fizyczny, ale także psychiczny może prowadzić do wyraźnego wzrostu łaknienia. Problematyczne...
Okres dojrzewania niesie za sobą wiele zmian w wyglądzie młodego człowieka. Jedną z nich jest silny wzrost...