Trening
/
Po co nam mięśnie brzucha? Krótka lekcja anatomii
Przede wszystkim mięśnie brzucha (wbrew obiegowym opiniom) służą do stabilizacji sylwetki – zapewniają...
Przede wszystkim mięśnie brzucha (wbrew obiegowym opiniom) służą do stabilizacji sylwetki – zapewniają...
Jeśli uważasz, że aby uwidocznić mięśnie brzucha konieczna jest skrajnie niskokaloryczna dieta oparta...
Cały rok ćwiczysz, trzymasz się diety, stosujesz suplementy, masujesz, redukujesz, wiesz jednak, że chwila...
Czym jest „sixpack”, „sześciopak”, „kratka”, "kaloryfer"? Są to mięśnie brzucha nie przykryte tłuszczem....
Redakcja PoTreningu.pl
Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu okrywającego Twoje ciężko wypracowane mięśnie brzucha, potrzebujesz...
Mięśnie brzucha stanowią najmniej zrozumiały dla ogółu populacji obszar treningu. Mity i wierzenia są...
Jest to jedna z najbardziej mitologizowanych kwestii. Większość ludzi uważa, że klasyczne „brzuszki”...
Mieć swój „sześciopak” – to marzenie niemal każdego faceta (i nie mam tutaj na myśli zgrzewki piwa, a...
Redakcja PoTreningu.pl
Plank (deska) to jedno z ćwiczeń, które polecane jest przede wszystkim na mięśnie brzucha. Ale, jak się...
Redakcja PoTreningu.pl
W pierwszej części tekstu omówiłem inverted rows, w drugiej warianty pompek. Oto kolejne ćwiczenia uzupełniające,...
Odpowiedź na to pytanie powinna być dla ciebie najważniejsza, jeśli na poważnie traktujesz zbudowanie...
Uzyskanie widocznych mięśni brzucha to jeden z najczęściej wyznaczanych celów i to zarówno przez panów,...
Dużo mówi się i pisze o ćwiczeniu mięśni pośladków, brzucha, czy też ramion. Często jednak zapominamy...
Ilość osób dbających o swoje zdrowie, włączających aktywność fizyczną do swojego życia, z roku na rok...
Mięśnie brzucha to jedna z najchętniej trenowanych partii. Jest to też pierwsza partia, która zwykle...
Osoba początkująca, rozpoczynając swoje treningi, często skupia uwagę na partiach mięśniowych, które...
Sześciopak, krata, kaloryfer, absy lub po prostu ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha to prawdopodobnie...
Jeśli planki nie są częścią Twojego programu treningowego... zmień to! W przeciwieństwie do izolowanych...
Większość osób skupia się na ćwiczeniu mięśni, które widać w lustrze, czyli takich jak mięśnie ramion,...
Bez wątpienia praca za biurkiem nie sprzyja utrzymaniu szczupłej i sprawnej sylwetki. Jeśli nie masz...
Dążysz do widocznych mięśni brzucha, ale ciągle efekt nie jest zadowalający? Być może nawet nie wiesz,...
Ćwiczenia powodują stres dla organizmu, aczkolwiek w większości przypadków jest to dobry rodzaj stresu....
Przysiady uznawane są za ćwiczenie, które jest niezwykle przydatne w kształtowaniu ud i pośladków. Dodatkowo...
Świetnie wyglądający brzuch jest obiektem westchnień wielu osób trenujących na siłowni. Wizja „sześciopaku” motywuje...
