Kompleksowe rozciąganie przed i po treningu
Czy rozciąganie jest ważne w profilaktyce kontuzji? Tak. Dowiedziono, że zaniedbanie rozciągania ma bezpośredni...
Czy rozciąganie jest ważne w profilaktyce kontuzji? Tak. Dowiedziono, że zaniedbanie rozciągania ma bezpośredni...
Muszę zacząć od ostrzeżeń, gdyż trening mieszany to nie do końca zabawa, niewinny eksperyment. Wiele...
Ludzie aktywni nie mają problemów z odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Niestety, obecnie promowany styl...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening interwałowy zwany także HIIT’em (High Intensity Interval Training) zyskał sobie popularność jako...
Redakcja PoTreningu.pl
Dobry telefon wyposażony w GPS stał się dostępny praktycznie dla każdego. Kiedyś urządzenia wyposażone...
Redakcja PoTreningu.pl
Okres powysiłkowy to czas, w którym nasze działania mają szczególne znaczenie dla procesów regeneracyjnych....
Dla wielu osób kończące się wakacje to dobry moment na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Jedni będą dopiero...
Redakcja PoTreningu.pl
Bywa tak, że nie lubicie ćwiczyć w miejscach, w których przebywają tłumy – co się obecnie dzieje we wszystkich...
Redakcja PoTreningu.pl
Mięśnie brzucha stanowią najmniej zrozumiały dla ogółu populacji obszar treningu. Mity i wierzenia są...
Glikogen mięśniowy stanowi ważne paliwo dla pracujących mięśni, a odpowiedni jego poziom ma szczególnie...
W pierwszej części tekstu omówiłem zagrożenia związane z nadmierną objętością i intensywnością treningu...
Teoretycznie powinno być tak, że po ciężkim treningu robimy się zmęczeni, przychodzimy do domu, zjadamy...
Wielu trenerów personalnych stosuje „ciekawą”, sprzeczną z nauką argumentację. Jeden z autorów wysunął...
Rozgrzewka to najważniejszy, ale również najczęściej pomijany lub zaniedbywany element treningu. Zwykle...
Jeżeli jesteś właścicielem psa, którego natura wymaga dużej aktywności, a sam musisz dbać o swoją formę...
Nie jest tajemnicą, iż alkohol niszczy wszystkie narządy, sprzyja powstawaniu kontuzji, a nawet wywołuje...
Piszemy sporo artykułów, które odnoszą się do różnych systemów treningowych, uwzględniających wszelkie...
Trening interwałowy, który posiada zmienne poziomy intensywności, wykazuje dużo większe korzyści dla...
Powrót do pełni zdrowia nie jest łatwy. Niezależnie od tego, czy wracasz do treningów po urazie, wypadku...
Muzyka - dla wielu osób ogromny czynnik motywacyjny. Trening z ulubionymi hitami poprawia nastrój, dodaje...
Trenowanie w domu wcale nie musi być nudne, ani mało efektywne. Z pomocą prostych narzędzi udoskonalić...
Dla jednych jest to poranek — są w stanie wstać nawet przed świtem i z większym lub mniejszym entuzjazmem...
Co zrobić, żeby trening był skuteczny? Powiesz pewnie, że musi być dobrany adekwatnie do celu, powinien...
Trening siłowy to doskonałe narzędzie dla kobiet, które chcą nie tylko zredukować wagę, ale również wysmuklić...
