2

Odchudzanie /

Skazani na rozmiar XXL przez własnych rodziców

Pan mnie nie rozumie, ja od zawsze byłem gruby, już w podstawówce miałem z tego powodu kompleksy, może...

Redakcja PoTreningu.pl 08 grudnia 2012

4

Ladies /

6 najczęstszych przyczyn zmęczenia

Znasz skądś ten schemat? Rano ledwo zwlekasz się z łóżka, wypijasz podwójną kawę, bierzesz prysznic i...

Tadeusz Sowiński 24 stycznia 2013

10

Zdrowie /

Trening na pustym baku – czy można trenować na czczo?

Dla wielu osób, w tym moich koleżanek i kolegów po fachu zajmujących się dietetyką, już samo wyjście...

Redakcja PoTreningu.pl 30 stycznia 2013

2

Poprawa kondycji /

Odchudzanie w praktyce – jak się za nie zabrać, żeby się udało?

Proces odchudzania można porównać do górskiej wyprawy, której celem jest zdobycie wybranego szczytu....

Redakcja PoTreningu.pl 25 lutego 2013

4

Poprawa kondycji /

Jak utrzymać motywację do podejmowania aktywności fizycznej? 6 pomocnych wskazówek

Istnieje milion wymówek, które można wymyślić, aby zniechęcić się do wyjścia z domu – jesteś zbyt zmęczony,...

Redakcja PoTreningu.pl 01 marca 2013

7

Trening /

Kompleksowy trening ze sprzętem za 100 zł

Do prowadzenia treningu w domu wystarczy nawet ... jeden, dwa talerze – pomysłowość i znajomość najprostszych...

Redakcja PoTreningu.pl 26 maja 2013

Zdrowie /

Zapychanie zamiast odżywiania

Na śniadanie kawa z cukrem, w drodze do pracy batonik lub ciastko, potem słodka bułka, pączek, zapiekanka,...

Redakcja PoTreningu.pl 16 czerwca 2013

13

Trening /

Pas treningowy, rękawiczki, paski, haki, bandaże – gadżety czy niezbędne wyposażenie treningowe?

Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi siłowe, biegowe czy jazdę na rowerze nie musisz kupować najdroższych...

Redakcja PoTreningu.pl 28 czerwca 2013

Zdrowie /

Błędy żywieniowe wyniesione z dzieciństwa

Nie ma wątpliwości, iż nasze obecne zachowania żywieniowe oraz preferencje kulinarne zostały ukształtowane...

Redakcja PoTreningu.pl 28 lipca 2013

21

Odchudzanie /

Regularnie biegam, a mimo to nie chudnę – dlaczego?

Regularna aktywność fizyczna bez wątpienia stanowi ważny element pracy nad sylwetka, a dodatkowo – korzystnie...

Redakcja PoTreningu.pl 23 września 2013

9

Trening /

Najbardziej irytujące zachowania na siłowni

Wydaje się, że niektórzy zapominają, iż siłownia to miejsce publiczne i zachowują się tak jakby byli...

Redakcja PoTreningu.pl 29 września 2013

2

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Tego nigdy nie zamawiaj w barze szybkiej obsługi

Jeśli chcemy zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę na lata, to najlepiej jest posiłki przygotowywać w...

Redakcja PoTreningu.pl 06 października 2013

1

Trening /

Gdzie ćwiczyć – w domu czy na siłowni?

Wiele pań boryka się z dylematem gdzie ćwiczyć. Zarówno treningi w warunkach domowych, jak i w fitness...

Redakcja PoTreningu.pl 14 listopada 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dieta sportowa a kuchnia domowa – jak znaleźć kompromis?

Spośród wielu różnych przeszkód stojących na drodze do rozwoju estetycznej sylwetki, niekiedy może się...

Redakcja PoTreningu.pl 15 grudnia 2013

3

Odchudzanie /

Idą święta – wynieś z domu telewizor

Jeśli masz zamiar nadchodzące święta spędzić głównie na oglądaniu telewizji, to zacznij się rozglądać...

Redakcja PoTreningu.pl 21 grudnia 2013

Odchudzanie /

W jaki sposób masa i skład ciała wpływają na nasze preferencje kulinarne?

Zazwyczaj uważa się, że upodobania kulinarne uwarunkowane są genetycznie bądź też ukształtowane jeszcze...

Redakcja PoTreningu.pl 25 grudnia 2013

Trening /

Technika ćwiczeń – wskazówki dla bardzo początkujących

Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, na zajęciach fitness, czy też w domu, to najważniejsze...

Redakcja PoTreningu.pl 04 stycznia 2014

9

Odchudzanie /

Chcesz mieć odstający brzuch, masywne uda, obwisłe pośladki? Jedz dalej te pokarmy!

Problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej zawsze można zrzucić na geny, nieodpowiednie wzorce wyniesione...

Redakcja PoTreningu.pl 27 stycznia 2014

4

Trening /

Co i jak ćwiczyć, żeby imponować formą i sylwetką? Poradnik aktywnego nastolatka – część I

Pobudka wcześnie rano, szkoła, powrót do domu, obiad, odrabianie lekcji (lub też nie ;-) ), a następnie...

Redakcja PoTreningu.pl 29 stycznia 2014

Zdrowie /

Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko niepełnosprawności w późniejszych latach życia

Nie od dziś wiadomo, że bezruch jest niezwykle niebezpieczny dla zdrowia. Mimo, że niemal wszyscy zdają...

Redakcja PoTreningu.pl 28 lutego 2014

2

Poprawa kondycji /

Sposoby na brak silnej woli

Osiągnięcie długoterminowych efektów związanych z poprawą estetyki sylwetki wymaga nie tylko zaangażowania,...

Redakcja PoTreningu.pl 17 marca 2014

2

Trening /

Bieganie – najlepsza aktywność dla świeżo zmotywowanych kanapowców?

W powietrzu czuć wiosnę! Coraz dłuższe i cieplejsze dni skłaniają do podjęcia aktywności ruchowej, a...

Redakcja PoTreningu.pl 19 marca 2014

Zdrowie /

Nie lubię poniedziałku... Jak sobie z tym poradzić?

Jak poradzić sobie z poniedziałkowym kryzysem? Jest niedziela, piękny, słoneczny dzień, a Ty, zamiast...

Redakcja PoTreningu.pl 19 maja 2014

14

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Co kryje w sobie typowy, polski, niedzielny obiad?

Rosół z makaronem i schabowy z ziemniakami, czyli tradycyjny, polski obiad, serwowany co niedzielę w...

Tadeusz Sowiński 01 czerwca 2014