Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Kreatyna dla zdrowia i urody

    Kreatyna znana jest jako substancja wspomagająca zdolności wysiłkowe oraz przyśpieszająca przyrost beztłuszczowej masy ciała. Suplementy ją zawierające stosowane są z powodzeniem w rozmaitych dyscyplinach sportowych zarówno na amatorskim jak i zawodowym poziomie. Kreatyna jest dość dobrze przebadana...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Kreatyna i beta-alanina połączenie idealne

    Kreatyna jest jedną z najsilniej działających, dozwolonych substancji wspomagających rozwój zdolności wysiłkowych takich jak siła czy wytrzymałość siłowa, a także przyśpieszających przyrost beztłuszczowej masy ciała. Z resztą jest to informacja powszechnie znana i nie budząca raczej wątpliwości. Zarówno...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czy kreatyna powoduje przyrost tłuszczu?

    Kreatyna w obiegowym ujęciu postrzegana jest jako składnik suplementów „na masę”. Choć w rzeczywistości substancja ta znakomicie sprawdza się zarówno w okresach ukierunkowanych na przyrost tkanki mięśniowej, jak i redukcję tłuszczu, to zdecydowana większość osób stosuje ją aby po prostu przytyć. Jak...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Kreatyna także na sesję?

    Suplementy kreatynowe cieszą się wyjątkowo wysoką popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Nic dziwnego, kreatyna jest jedną z najsilniej działających substancji przyspieszających rozwój ogólnie pojętej formy sportowej. Substancja ta wykazuje działanie anaboliczne, ergogeniczne i antykataboliczne....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Kreatyna: kiedy i dla kogo?

    Na temat tego dla kogo adresowane są preparaty kreatynowe krąży wiele teorii i dziwnych przekonań. Niektóre legendy głoszą, że kreatyna jest suplementem tylko „na masę” i nie powinna być stosowana przez osoby odchudzające się. Z drugiej strony coraz częściej można spotkać się z relacjami, które dotyczą...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Kreatyna – skutki uboczne

    Już sam fakt, że kreatyna jest anabolikiem wydaje się sugerować, że jej stosowanie może być niebezpieczne dla zdrowia, zupełnie tak jakby słowo anabolizm było synonimem wewnątrzustrojowej degrengolady, którą fundują sobie mało odpowiedzialne jednostki w imię budowy wielkich mięśni. Tymczasem kreatyna...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jaka kreatyna na drugi cykl?

    Kreatyna jest jedną z niewielu legalnych i bezpiecznych substancji przeznaczonych do wspomagania zdolności wysiłkowych i pracy nad sylwetką, której przyjmowanie faktycznie przynosi spektakularne wręcz rezultaty. Stąd też preparaty ją zawierające cieszą się niezwykle dużym zainteresowaniem wśród sportowców...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 25

    Kreatyna i „efekt chwilowej masy”

    Nie ulega wątpliwości, że na tle wielu innych suplementów mających zwiększać przyrost beztłuszczowej masy i rozwój siły mięśniowej kreatyna jest substancją o działaniu wręcz spektakularnym. Niestety wiele osób skarży się, że uzyskane dzięki niej efekty mają jedynie doraźny charakter i znikają po zakończeniu...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Suplementacja kreatyną – przeciwwskazania zdrowotne

    Kreatyna jest jedną z najpopularniejszych substancji stosowanych we wspomaganiu wysiłku w sporcie wyczynowym i amatorskim. Szczególną popularnością cieszy się wśród osób trenujących z obciążeniem, gdyż wspomaga rozwój siły i masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że nie w każdym wypadku jej stosowanie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Kreatyna a zdrowie psychiczne i kondycja mózgu

    Kreatyna znana jest powszechnie ze swoich anabolicznych i ergogenicznych właściwości. Warto jednak wiedzieć, iż kreatyna oprócz swojego pozytywnego wpływu na budowanie formy sportowej, posiada także szereg innych ciekawych właściwości, do których z pewnością należy wpływ na kondycję psychiczną. Oto ciekawostki...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Kreatyna i 5 litrów wody dziennie?

    Z suplementacją kreatyną wiąże się wiele ciekawych teorii. Jedna z nich głosi, iż z racji tego, ze wspomniana substancja powoduje zwiększone uwodnienie komórek mięśniowy, podczas jej przyjmowania konieczne jest zwiększenie podaży płynów do 5 litrów na dobę. Czy jednak zalecenie to jest uzasadnione?

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Kreatyna – z posiłkiem czy na czczo?

    Bazując na opisach zamieszczonych na etykietach suplementów i odżywek, łatwo dojść do wniosku, że zdecydowaną większość z nich należy przyjmować na pusty żołądek. Przykładem takiego środka jest kreatyna. W myśl tej zasady wiele osób przesuwa w czasie posiłki (choćby zwlekając z konsumpcją posiłku potreningowego),...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Kreatyna bez ściemy! Cz. I

    Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3-ech aminokwasów [4]. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów, ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru”. Najczęstsze błędy i mity dotyczące kreatyny nadal wymagają omówienia, gdyż wiele osób nie zna mechanizmu działania tego suplementu – wtedy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czy kreatyna jest bezpieczna? Gospodarka lipidowa

    Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych i zarazem najskuteczniejszych substancji stosowanych we wspomaganiu sportowym. Chociaż bezpieczeństwo jej stosowania zostało wielokrotnie udowodnione, to ciągle związek ten budzi pewne kontrowersje. Przykładowo, ostatnio pojawiła się plotka mówiąca, iż suplementacja...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Kreatyna a biegunka – czy jest powiązanie?

    Zaburzenia pracy przewodu pokarmowego bardzo często mają powiązanie z dietą. Istnieje wiele możliwych czynników żywieniowych, które wywoływać mogą bóle brzucha, wzdęcia, gazy, biegunki lub zaparcia czy szereg innych nieprzyjemnych symptomów. Niekiedy jednak za odczuwane problemy odpowiedzialna jest nie...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane