Poprawa kondycji /

Doskonała sylwetka przed latem – video poradnik

Wykorzystując poniższy poradnik, możesz szybko zredukować tkankę tłuszczową, poprawić siłę, masę, koordynację,...

Maciej Sulikowski 31 marca 2012

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy potrzebuję diety, aby zwiększyć masę mięśniową?

Wielu osobom rozpoczynającym treningi na siłowni wydaje się, że aby poprawić swoją sylwetkę i „trochę...

Tadeusz Sowiński 08 września 2012

8

Poprawa kondycji /

Aerobiczna 6 Weidera (A6W) – fakty i mity

Mimo lat, jest to ciągle popularny model treningu, z którym wiąże się wiele mitów i nieprawdziwych, obiegowych...

Redakcja PoTreningu.pl 08 października 2012

4

Ladies /

Jak podnieść sobie pośladki?

W poprzednim artykule omówiłem, jak spalić nadmiar tłuszczu z pośladków. Podniesienie pośladków będzie...

Maciej Sulikowski 19 października 2012

14

Trening /

Czy na treningach typu bootcamp, CrossFit zbuduję masę mięśniową?

Od kilku lat mamy do czynienia z modą na treningi „funkcjonalne”, CrossFit – jedną z nowych form jest...

Maciej Sulikowski 24 lutego 2013

13

Trening /

Tuning ćwiczeń, czyli trening na 100% – biceps i triceps!

Biceps i triceps zwykle są trenowane z ogromną objętością i intensywnością. Zdarzają się osoby których...

Maciej Sulikowski 16 marca 2013

1

Trening /

Ćwiczenia, których nigdy nie wykonywałeś

Istnieje cała gama nieznanych ćwiczeń siłowych, których wykonywanie przynosi dobre efekty np. przyrostu...

Redakcja PoTreningu.pl 27 czerwca 2013

7

Trening /

Powrót do treningu po wakacjach

Dla wielu osób kończące się wakacje to dobry moment na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Jedni będą dopiero...

Redakcja PoTreningu.pl 31 sierpnia 2013

6

Poprawa kondycji /

Jestem na siłowni – co dalej?

Wkrótce rozpocznie się nowy sezon treningowy, jeśli dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z ćwiczeniami...

Redakcja PoTreningu.pl 14 września 2013

Poprawa kondycji /

Dzięki tym suplementom zwiększysz siłę mięśni

Choć dla większości trenujących rekreacyjnie osób podstawową motywację do regularnych wizyt w klubie...

Redakcja PoTreningu.pl 06 listopada 2013

Trening /

Trening – są sytuacje, w których należy z niego zrezygnować

W życiu każdego z nas bywają takie momenty, że mu się najzwyczajniej w świecie nie chce pójść na trening....

Redakcja PoTreningu.pl 29 grudnia 2013

Trening /

Technika ćwiczeń – wskazówki dla bardzo początkujących

Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, na zajęciach fitness, czy też w domu, to najważniejsze...

Redakcja PoTreningu.pl 04 stycznia 2014

Trening /

Jumping Lunge – zabójcze ćwiczenie na uda i pośladki

Wypady/wykroki to jedno z podstawowych ćwiczeń, które wykonujemy trenując dolne partie (uda, pośladki)....

Redakcja PoTreningu.pl 05 stycznia 2014

19

Odchudzanie /

Jak pracują mięśnie brzucha przy różnych ćwiczeniach?

Jest to jedna z najbardziej mitologizowanych kwestii. Większość ludzi uważa, że klasyczne „brzuszki”...

Maciej Sulikowski 16 stycznia 2014

25

Trening /

Przysiady ze sztangą VS wyciskanie nogami na suwnicy

Wielokrotnie w sieci pojawiają się dyskusje o korzyściach płynących z różnych form treningu czy też użycia...

Maciej Sulikowski 29 stycznia 2014

7

Zdrowie /

Dobre rady, przez które źle skończysz

Znasz skądś wujka „dobrą radę”? Może ze swojego klubu? Wielu bywalców zna: „najlepsze” sposoby treningu,...

Redakcja PoTreningu.pl 11 lutego 2014

2

Trening /

Czy warto wykonywać przysiady bułgarskie?

Skupiając się na wzmocnieniu mięśni nóg i kształtowaniu pośladków bardzo często wybieramy takie ćwiczenia...

Kinga Żuralska 02 listopada 2016

3

Uroda /

Trening klatki piersiowej u kobiet – za i przeciw

Jeszcze parę lat temu istniały podziały – siłownia dla panów, fitness dla pań. Z biegiem czasu widać...

Agata Bugorska 31 grudnia 2016

Uroda /

Joga twarzy

Od niedawna coraz większą popularność zdobywają ćwiczenia mięśni twarzy. Szczególnie polecane są jako...

Agata Bugorska 25 stycznia 2017

1

Trening /

Trening, a system immunologiczny. Badania naukowe

Ćwiczenia wywierają duży wpływ na funkcjonowanie systemu odpornościowego człowieka. Udowodniono, iż długotrwałe,...

Maciej Sulikowski 29 września 2018

Zdrowie /

Trening i żelatyna dla stawów - optymistyczne badania

Aktywność fizyczna pomaga budować siłę i rozmiar mięśni, a także zapobiega utracie tkanki mięśniowej...

Kinga Żuralska 28 października 2018

Trening /

Nudności, ból brzucha i inne problemy trawienne podczas treningu. Jak sobie z tym radzić?

Ćwiczenia powodują stres dla organizmu, aczkolwiek w większości przypadków jest to dobry rodzaj stresu....

Agata Bugorska 10 grudnia 2020

Ladies /

Aktywność fizyczna – jak ją pokochać?

Wszystkie doskonale wiemy, że regularne ćwiczenia są kluczem do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego....

Kasia Kielas 15 kwietnia 2022

Wellbeing /

Jak medytować, gdy nie masz na to czasu? Medytacja w ruchu!

Trudno znaleźć cenne chwile spokoju w zabieganym świecie, w którym żyjemy. Dla niektórych osób ćwiczenia...

Agata Bugorska 12 października 2024