Trening
/
Metody ekscentryczne w praktyce (SIŁA)
Wyciskanie sztangi leżąc jest ulubionym ćwiczeniem większości mężczyzn chodzących na siłownię. Dla wielu...
Wyciskanie sztangi leżąc jest ulubionym ćwiczeniem większości mężczyzn chodzących na siłownię. Dla wielu...
W pierwszej części omówiłem kwestie zdrowotne związane z treningiem siłowym oraz najczęściej proponowane...
Zanim rozpętam kolejną wojnę, musisz wiedzieć, że treningi mające tą samą nazwę bardzo się różnią. Wiele...
Nie oszukujmy się, osoby początkujące lub też z niewielkim stażem treningowym bardzo niechętnie sięgają...
Słyszałaś, że najlepiej na kształtowanie sylwetki wpływa trening siłowy, czyli taki, podczas którego...
Cokolwiek to dokładnie znaczy - bardzo popularne jest być „fit”. W internecie pojawia się coraz więcej...
W pierwszej części tekstu omówiłem inverted rows, w drugiej warianty pompek. Oto kolejne ćwiczenia uzupełniające,...
Rano czy wieczorem? Zastanawiasz się, w jakich godzinach Twój trening będzie bardziej efektywny? Zarówno...
Trening siłowy wiąże się z niskim ryzykiem, jeżeli jest prowadzony pod nadzorem, ćwiczenia wykonywane...
W ostatnim czasie dużą popularnością w klubach fitness cieszy się BOSU, czyli półpiłka służąca do ćwiczenia...
Bez wątpienia aktywność fizyczna wiąże się z wieloma zaletami dla naszego organizmu. Ćwicząc mamy więcej...
Podejmując decyzję dotyczącą dbania o swoje ciało, zaczynamy chodzić do klubu fitness i zwracać uwagą...
Nie ulega żadnej wątpliwości, że regularna aktywność fizyczna, stanowi ważny element wspomagania nie...
Większość bywalców klubów nie potrafi wykonać poprawnie ani jednego pełnego przysiadu ze sztangą, najczęściej...
W ciągu ostatnich kilku lat modne stało się włączanie do planów treningowych ćwiczeń z odważnikami kulowymi,...
Plank, nazywany również deską, stał się ostatnimi czasy bardzo modnym ćwiczeniem. Warto jednak zdawać...
Jeżeli korzystasz z facebooka oraz innych mediów społecznościowych zapewne często spotykasz podobnego...
Trening zwiększający siłę jest obecnie bardzo rzadko spotykany we współczesnych klubach. Dlaczego? Gdyż...
Jeżeli koniecznie chcesz samodzielnie układać plan treningu musisz uwzględnić kilka podstawowych kwestii....
Ogromną popularnością wśród kobiet od lat cieszą się zestawy ćwiczeń do wykonywania w domu, przed telewizorem....
Kobiety po ciąży i porodzie marzą o powrocie do szczupłej, zgrabnej sylwetki. Często okazuje się jednak,...
Planche to bardzo widowiskowe ćwiczenie. O jego poprawnym wykonaniu marzy wiele osób trenujących kalistenik,...
Zwolennicy wykonywania treningu kalistenicznego wykorzystują różnego rodzaju pompki, aby zmaksymalizować...
Wiele osób twierdzi, iż ćwiczenia siłowe nic nie dają, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej. Nie...
