Ladies /

Kontroluj apetyt i jedz białko

Zalecane spożycie białka dla osób o przeciętnej aktywności fizycznej i zawodowej wynosi około 0,8g na...

Tadeusz Sowiński 16 listopada 2011

Białko /

Wartość odżywcza białka

Gdybyśmy podejmując wybór odżywki białkowej, bazowali jedynie na marketingowych opisach zawartych na...

Łukasz Domeracki 31 grudnia 2011

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Po co nam białko?

Jeśli należysz do osób, które choć trochę interesują się dietetyką i sportem w ujęciu praktycznym, zapewne...

Łukasz Domeracki 11 marca 2012

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Historia białka serwatkowego

W dzisiejszych czasach kupując odżywkę zawierającą proteiny serwatki, mało kto zastanawia się nad tym...

Redakcja PoTreningu.pl 27 maja 2012

Odchudzanie /

Odchudzające właściwości diety białkowej

Diety wysokobiałkowe w rozmaitych wydaniach cieszą się wyjątkowo dużą popularnością wśród osób borykających...

Redakcja PoTreningu.pl 12 czerwca 2012

3

Suplementy i odżywki /

Najlepsze źródła białka w Twojej diecie

Białko jest niezbędnym elementem diety człowieka i zgodnie z obowiązującymi ustaleniami powinno stanowić...

Redakcja PoTreningu.pl 13 lipca 2012

16

Suplementy i odżywki /

Najlepsze źródła białka i jego ceny

Jak powszechnie wiadomo, białko stanowi niezbędny element diety, a odpowiednio wysoka jego podaż ma szczególne...

Tadeusz Sowiński 21 lipca 2012

6

Suplementy i odżywki /

Najlepsze białko na masę…

Pytanie zawarte w tytule pojawia się regularnie na sportowych forach, w zasadzie śmiało można powiedzieć,...

Tadeusz Sowiński 26 sierpnia 2012

Suplementy i odżywki /

Jak stosować odżywki węglowodanowo-białkowe, by nie zalać się tłuszczem?

W przeciwieństwie do okresu przedwakacyjnego przełom września i października to zazwyczaj czas, w którym...

Redakcja PoTreningu.pl 22 września 2012

Poprawa kondycji /

Białko w diecie kobiety aktywnej

Odpowiednia podaż białka jest niezwykle ważna nie tylko dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia,...

Redakcja PoTreningu.pl 01 października 2012

4

Uroda /

Dieta białkowa – fakty i mity

O odchudzających właściwościach białka zrobiło się szczególnie głośno za sprawą modelu żywieniowego opracowanego...

Redakcja PoTreningu.pl 10 października 2012

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Na czym polega dieta białkowa? Zasady i charakterystyka

O odchudzających właściwościach białka zrobiło się szczególnie głośno za sprawą modelu żywieniowego opracowanego...

Redakcja PoTreningu.pl 26 listopada 2012

5

Poprawa kondycji /

Skąd brać białko, by efektywnie budować mięśnie?

Jak powszechnie wiadomo, żeby budować mięśnie trzeba zapewnić odpowiednią podaż białka, a dokładnie –...

Tadeusz Sowiński 23 lutego 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Białkowe przekąski pomogą Ci schudnąć!

Chociaż podjadanie pomiędzy posiłkami częściej szkodzi niż pomaga schudnąć, to okazuje się że jeśli w...

Redakcja PoTreningu.pl 05 czerwca 2013

18

Białko /

Przeceniane źródła białka

Zapewnienie odpowiedniej podaży białka w przypadku osób trenujących siłowo wydaje się być niepodważalnym...

Redakcja PoTreningu.pl 14 lipca 2013

4

Białko /

Czy, aby moje mięśnie rosły, muszę spożywać białko co 3 godziny?

Utrwalił się taki pogląd, że dla zachowania odpowiedniego tempa przyrostu masy mięśniowej koniecznie...

Redakcja PoTreningu.pl 06 sierpnia 2013

7

Suplementy i odżywki /

Białko na masę czy na rzeźbę? Jakie jest przeznaczenie odżywek proteinowych?

Jeśli należysz do osób, które zastanawiają się nad zastosowaniem odżywek białkowych, to mam dla Ciebie...

Tadeusz Sowiński 22 sierpnia 2013

9

Zdrowie /

Jem dużo białka, a moje mięśnie nie rosną – dlaczego?

Mięśnie żeby rosły – potrzebują białka. Stąd też upowszechniło się przekonanie, zgodnie z którym zwiększenie...

Redakcja PoTreningu.pl 11 września 2013

5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Zapotrzebowanie na białko przy deficycie energetycznym

Badania przeprowadzone w ostatnich dekadach nie dały pełnego konsensusu odnośnie do optymalnej podaży...

Łukasz Kowalski 20 listopada 2013

4

Odchudzanie /

Chcesz schudnąć? Zaczynaj dzień od solidnej porcji białka!

Białkowe śniadanie pomoże Ci schudnąć! To nie jest slogan reklamowy z kampanii promującej koncentraty...

Redakcja PoTreningu.pl 30 grudnia 2013

7

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

5 najczęściej popełnianych błędów przy stosowaniu odżywek białkowych

Odżywki białkowe stanowić mogą niezwykle cenny dodatek do diety, zwłaszcza w przypadku osób aktywnych,...

Tadeusz Sowiński 20 marca 2014

13

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy potrzebuję odżywki białkowej?

Mówi się, że w przypadku osób trenujących na siłowni odżywka białkowa stanowi „podstawę suplementacji”,...

Redakcja PoTreningu.pl 16 kwietnia 2014

15

Suplementy i odżywki /

Skutki zdrowotne spożywania nadmiaru białka u kulturystów

Często w prasie kulturystycznej promuje się spożywanie nawet 4.5 g białka na kilogram masy ciała. Niejeden...

Maciej Sulikowski 29 maja 2014

9

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Nabiał = białko?

W powszechnej świadomości zakorzeniło się takie przekonanie, że nabiał stanowi skoncentrowane źródło...

Tadeusz Sowiński 07 sierpnia 2014