Nie przepadam za mięsem – skąd czerpać białko?
Problemy z ułożeniem, a później trzymaniem diety, to nie tylko rezygnacja ze słodyczy, pieczywa czy zmniejszenie...
Problemy z ułożeniem, a później trzymaniem diety, to nie tylko rezygnacja ze słodyczy, pieczywa czy zmniejszenie...
Zwykle poświęcamy uwagę temu ile kalorii spożywamy, jak rozłożone są makroskładniki i jak dobieramy produkty...
Kaloryczność diety i rozkład makroskładników to sprawa priorytetowa przy układaniu diety. Niemniej jednak...
Wybór strategii treningowo-dietetycznej dość często bywa błędny, gdy nie znamy swojego somatotypu sylwetki....
Określenie somatotypu sylwetki, jaki posiada dana osoba, stanowi często bazę pod układanie jadłospisu,...
Prawdopodobnie znasz 3 makroelementy, z których składa się twoja dieta - węglowodany, białko i tłuszcz....
Na punkcie jakiego makroskładnika obsesję ma większość osób trenujących sylwetkowo? Białka oczywiście!...
Spośród trzech makroelementów najbardziej sycące jest białko. Spożywając posiłki bogate w białko, dłużej...
Niezależnie od tego, czy po prostu starasz się jeść zdrowo, czy liczysz kalorie i makroskładniki, nie...
Białko jest niezbędnym makroelementem. Jest ono nie tylko ważne dla utrzymania masy mięśniowej, ale także...
Białko to jeden z najpopularniejszych i najczęściej omawianych składników diety osób aktywnych. Jest...
W naszej cywilizacji wytworzono tysiące mitów i półprawd. Skąd się one biorą? W większości wypadków ich...
Diety pudełkowe, czyli catering dietetyczny, mogą znacząco ułatwić życie osób, które nie mają czasu na...
Słowo "dieta" kojarzy się z czymś trudnym, z głodem, brakiem energii i wyrzeczeniami. Wiele modnych diet,...
Różnorodność spożywanych pokarmów jest niezwykle ważna. Nie istnieje bowiem jeden uniwersalny i wszechstronny...
Gdy zapytamy dużą ilość dorosłych osób, od jakiego napoju zaczynają dzień, jestem przekonany, że większość...
Zboża z definicji są to ziarna lub jadalne nasiona z rodziny traw. Zboża uznawane są za najważniejsze...
Węglowodany są niezbędnym składnikiem diety, nawet przy ograniczaniu podaży tego makroskładnika (diety...
Osoby podejmujące duży wysiłek w celu osiągnięcia określonych walorów swojej sylwetki, wymagają indywidualnego...
Intermittent fasting (IF) nie jest w typowym zrozumieniu dietą, bo polega na ograniczaniu czasu dowozu...
Odpowiednie odżywianie to klucz do zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To nie tylko...
Dieta ketogeniczna lub inaczej dieta keto to niezmiernie modny i popularny styl odżywiania i kontrolowania...