Czy warto trenować z powtórzeniami częściowymi?
Techniki podnoszące intensywność treningu siłowego mają za zadanie jeszcze mocniej zaangażować nasze...
Techniki podnoszące intensywność treningu siłowego mają za zadanie jeszcze mocniej zaangażować nasze...
Gumy oporowe na pierwszy rzut oka wypadają "blado" obok pary hantli lub sztangi. Jednak nie lekceważ...
Wyciskanie sztangi leżąc jest jednym z podstawowych ćwiczeń, jakie wykonuje się na siłowni. Wiele osób...
Nieustannie szukamy sposobów na to, aby podnieść efektywność treningu siłowego. Naukowcy zasugerowali...
Nadal usłyszeć możemy obawy kobiet dotyczące treningu siłowego. Boją się one, że ciężkie ćwiczenia fizyczne...
Organizm jest wyjątkowo skomplikowany. Wiele mechanizmów nadal czeka na wyjaśnienie, z kolei inne okazały...
Trening siłowy nie należy do sportów kontaktowych, a więc ryzyko nagłej kontuzji na sali treningowej...
Dodatek odżywki białkowej sprawia, że osoby z nadwagą szybciej tracą wagę, niż osoby, które w swojej...
Z pewnością słyszeliście, że sportowcy korzystają z kąpieli w kostkach lodu, kiedy muszą przyspieszyć...
Przerwy między seriami są tak samo ważne jak same serie. Jest to czas, w którym nasze mięśnie odpoczywają...
Wydawać by się mogło, że dwa koronne ćwiczenia - jakim są martwe ciągi na prostych nogach i przysiady...
Ćwiczenia z hantlami często uznawane są za trudniejszą formę treningu niż te wykonywane z użyciem sztangi....
Ćwiczenia powodują stres dla organizmu, aczkolwiek w większości przypadków jest to dobry rodzaj stresu....
Patrząc z boku na osoby praktykujące jogę, możesz pomyśleć, że wykonywane ćwiczenia są łatwe i nie wymagają...
Kulturystyka to dość niewdzięczna dyscyplina - w ciągu kilku tygodni nieaktywności (czasem wymuszonej...
Ból mięśni po wysiłku fizycznym, znany jest jako opóźniona bolesność mięśni (DOMS), może on wystąpić,...
Wielkie i dobrze zarysowane mięśnie ramion bywają priorytetem treningowym wielu mężczyzn. Nie zawsze...
W ostatnich latach obserwuje się pewnego rodzaju odejście od treningu nóg. Skutki takiego działania widzimy...
Rozciąganie statyczne nie jest dobrym elementem rozgrzewki, jednak nadal wiele osób praktykuje to rozwiązanie. Naukowcy...
Każdy z nas ma inną rutynę, inny grafik i obowiązki, ale kiedy budzimy się i zaczynamy planować dzień,...
Czy kontrolujesz czasami swoją postawę? Czy myślisz o niej, gdy stoisz, siedzisz oraz podczas codziennych...
Technika to jeden z najważniejszych aspektów każdego ćwiczenia i nieważne, czy jest to przysiad, podciąganie...
Popularność kofeiny wcale nie słabnie, uważa się ją za środek wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej,...
Kto by nie chciał zmaksymalizować korzyści płynących z treningu siłowego? Większa siła czy rozmiar mięśni...
