Wyznacz sobie cel treningowy
Twój cel nie może być zbyt daleki jak i zbyt bliski. Nie powinien być wyrażony w postaci zdjęcia mężczyzny,...
Redakcja PoTreningu.pl
Twój cel nie może być zbyt daleki jak i zbyt bliski. Nie powinien być wyrażony w postaci zdjęcia mężczyzny,...
Redakcja PoTreningu.pl
Niejeden raz pewnie słyszałeś, że to, co zjesz po zakończeniu sesji treningowej ma niebagatelne znaczenia...
W poprzednim artykule, zaprezentowałem pięć pierwszych warunków, które muszą zostać spełnione, by masa...
Właściwy klub powinien oferować nam przede wszystkim niezbędny nam sprzęt treningowy (np. wolne ciężary...
Jeśli ćwiczysz intensywnie od kilku dobrych lat, z dużym prawdopodobieństwem mogę założyć, że przynajmniej...
Słuszny trend i moda nadciągająca z USA. Proste treningi, które angażują wszystkie mięśnie naszego ciała....
Powiększenie obwodu ramienia i klatki piersiowej jest początkowo jedynym celem treningowym większości...
W poprzedniej części artykułu wspomniałem o zabiegach, na które powinno się zwrócić uwagę w trakcie i...
Choć większość klubów fitness i osiedlowych siłowni prawdziwe oblężenie przeżywa w godzinach popołudniowych,...
W pierwszej części artykułu omówiłem, jak należy rozłożyć obciążenia treningowe w czasie, aby osiągnąć...
Najważniejsze są: dieta, trening, regeneracja, a przede wszystkim czas… bla, bla, bla… Dziś czas jest...
Okładki kolorowej prasy kuszą chwytliwymi tytułami: „sześciopak w 30 dni”, „szybka kratka na brzuchu”....
Niezależnie od tego czy trenujesz w celu zwiększenia masy mięśniowej, czy po to by schudnąć, czy może...
Przyjęło się uważać, że po wysiłku fizycznym spożyć należy solidną porcję węglowodanów, najlepiej w postaci...
Redakcja PoTreningu.pl
Zarówno opinie samych zawodników, jak i również wyniki badań naukowych wskazują, że dla rozwoju ogólnie...
Redakcja PoTreningu.pl
Na temat tego jakie składniki odżywcze należy dostarczyć priorytetowo po zakończeniu treningu z obciążeniem...
Preparaty zawierające Vitargo cieszą się wysokim prestiżem i uznawane są za znakomite źródło węglowodanów...
Chociaż „prawdziwym sportowcom” oraz „fitnessowym purystom” pomysł picia alkoholu po wysiłku może wydawać...
O tym, że w niedługim czasie po skończonym treningu warto przyjąć porcję białka wiadomo od dawna. Brakowało...
Dość często słyszymy sprzeczne opinie, dotyczące treningu cardio i pory jego wykonywania. Istnieje wielu...
Podejmując się treningu na siłowni, zadajemy sobie mnóstwo dodatkowych pytań. Jak ćwiczyć, jak się rozgrzewać,...
Proces starzenia dotyczy każdego z nas. I choć jest nieunikniony, to ciężko nam zaakceptować ten fakt...
Żeby uzyskać odpowiednie efekty sylwetkowe, musisz dobrze jeść i ciężko trenować. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś...
Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga zaangażowania, cierpliwości i odpowiedniego podejścia....
