7

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Lody po treningu

Jak powszechnie wiadomo, regularne zajadanie się słodyczami zazwyczaj prowadzi do problemów z namiarem...

Tadeusz Sowiński 02 lipca 2012

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czym się różni napój energetyczny od izotonicznego?

Wielu z nas nie dostrzega różnic i mylili napoje izotoniczne z energetycznymi. I tak niektórzy twierdzą,...

Redakcja PoTreningu.pl 11 lipca 2012

2

Ladies /

Jak schudnąć po wakacjach?

Wystarczy zaledwie kilka tygodni by dostrzec wyraźne efekty! W większości przypadków powrót do równowagi...

Redakcja PoTreningu.pl 15 września 2012

Poprawa kondycji /

Trenuj jak komandosi NAVY SEALS

Navy SEALS – to elitarna formacja specjalna, wojownicy walczący w wodzie, na lądzie i w powietrzu. Czy...

Redakcja PoTreningu.pl 17 września 2012

13

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Banan po treningu? Czemu nie!

Chociaż marketingowe opracowania podają, że niezbędnym elementem działań ukierunkowanych na przyspieszenie...

Tadeusz Sowiński 06 grudnia 2012

17

Odchudzanie /

Na co zwrócić uwagę kupując odżywkę białkową?

W dzisiejszych czasach wybór odżywki białkowej może okazać się wyjątkowo trudnym zdaniem. Działania marketingowe...

Tadeusz Sowiński 22 stycznia 2013

3

Ladies /

Jak poprawić wygląd sylwetki typu „chudy z brzuszkiem”?

Na forach sportowych w działach traktujących o odżywianiu, treningu czy suplementach dość często pojawiają...

Redakcja PoTreningu.pl 02 lutego 2013

Odchudzanie /

Słodkie nieporozumienie – czyli węglowodany, insulina i kwestia glikogenu

Dość powszechne jest przekonanie, zgodnie z którym aby organizm mógł po wysiłku fizycznym rozpocząć odbudowę...

Redakcja PoTreningu.pl 04 lutego 2013

9

Poprawa kondycji /

Skąd brać węglowodany, by budować czystą tkankę mięśniową?

Jak powszechnie wiadomo, bez odpowiedniej dawki węglowodanów, nawet przy bardzo dobrze ułożonym treningu...

Redakcja PoTreningu.pl 02 kwietnia 2013

6

Odchudzanie /

Co najczęściej odbiera nam motywację do pracy nad sylwetką?

Motywacja to rzecz ulotna – choć czasem mamy poczucie, iż możemy góry przenosić i czujemy w sobie moc...

Redakcja PoTreningu.pl 24 maja 2013

2

Zdrowie /

Utrzymanie masy mięśniowej „po cyklu”

Poniższy artykuł ma charakter informacyjny. Stosowanie środków dopingujących jest naganne moralnie, szkodliwe...

Redakcja PoTreningu.pl 29 czerwca 2013

Zdrowie /

Dlaczego warto jeść owoce i warzywa? 5 zaskakujących powodów!

Lato to pora, w której owoce i warzywa smakują najlepiej. Często jednak z powodu braku czasu, a także...

Redakcja PoTreningu.pl 08 lipca 2013

3

Zdrowie /

Piwo jako izotonik?

Australijscy naukowcy kilka dni temu zakomunikowali światu, iż udało im się stworzyć piwo, którego konsumpcja...

Redakcja PoTreningu.pl 23 sierpnia 2013

6

Poprawa kondycji /

Nie wszystkie transformacje ze zdjęć są prawdziwe

Ile razy widziałeś w prasie lub w internecie zdjęcia – przemiany sylwetki w 30, 60 lub 90 dni? Nieważne...

Redakcja PoTreningu.pl 30 sierpnia 2013

1

Poprawa kondycji /

Podstawy powakacyjnej reaktywacji

Zazwyczaj wakacje to czas, w którym zdecydowanie więcej odpoczywamy, nie tylko od pracy i nauki, ale...

Redakcja PoTreningu.pl 01 września 2013

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Suplementacja rezweratrolem zmniejsza pozytywne skutki treningu interwałowego

Stosowanie wysokich dawek przeciwutleniaczy jako elementu wspomagania wysiłku budzi coraz więcej kontrowersji....

Redakcja PoTreningu.pl 25 października 2013

7

Suplementy i odżywki /

Niezależnie od pory treningu – nigdy nie rezygnuj z posiłku potreningowego!

Chociaż wydawać by się mogło, że rezygnacja z przyjmowania pokarmów przez pewien okres po zakończeniu...

Redakcja PoTreningu.pl 11 listopada 2013

1

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Alkohol może podnosić poziom testosteronu?

Z wielu badań naukowych płyną wnioski odnośnie spożywania alkoholu przez sportowców. Wiemy np. że alkohol...

Redakcja PoTreningu.pl 04 grudnia 2013

9

Uroda /

Czy w czasie odchudzania trzeba minimalizować spożycie owoców jest konieczna?

Rezygnacja ze spożycia owoców jest dosyć częstym zabiegiem praktykowanym przez osoby próbujące uzyskać...

Łukasz Kowalski 07 lutego 2014

1

Białko /

Odżywki na mase – propozycja dla początkujących

Nie ulega wątpliwości, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebuję dobrze zbilansowanej diety i właściwie...

Redakcja PoTreningu.pl 01 marca 2014

16

Poprawa kondycji /

Kobiety VS siłownia – najczęściej zadawane pytania (część I)

Chcąc nie chcąc, w treningu zajmuję się również aspektem „dźwigania” ciężarów przez panie. W jednym z...

Maciej Sulikowski 27 marca 2014

14

Zdrowie /

Alkohol hamuje syntezę białek mięśniowych

Nie ulega wątpliwości, że regularne nadużywanie etanolu nie idzie w parze z pracą nad ogólnie pojętą...

Redakcja PoTreningu.pl 28 marca 2014

46

Suplementy i odżywki /

Okno anaboliczne – fakty i mity

Od przynajmniej kilkunastu lat teoria anabolicznego okna występującego zaraz po treningu biegowym czy...

Maciej Sulikowski 03 czerwca 2014

4

Uroda /

5 powodów, dla których warto „uciąć” sobie krótką drzemkę

Chociaż dłuższy sen często postrzegany bywa jako „zwykła strata czasu”, to nie ulega wątpliwości że jego...

Tadeusz Sowiński 04 czerwca 2014