BCAA a zakwasy
Tzw. „zakwasy”, czyli tak naprawdę - opóźniona bolesność powysiłkowa trenowanych mięśni (poprawna nazwa...
Tzw. „zakwasy”, czyli tak naprawdę - opóźniona bolesność powysiłkowa trenowanych mięśni (poprawna nazwa...
Wrzesień to okres „wielkich powrotów”, okres w którym po wakacyjnych szaleństwach przychodzi czas na...
Jak bardzo niezbędny i poprawiający komfort treningu jest stanik sportowy przekonują się te panie, które...
W dzisiejszych czasach na rynku odżywek i suplementów znaleźć można niezliczoną ilość preparatów białkowych...
Nie oszukujmy się, większość z nas marzy o tym, by wyglądać dobrze i tak samo czuć się we własnym ciele....
Sterydy anaboliczno-androgenne są nadużywane od lat 50 XX wieku w wielu dyscyplinach sportowych. Największe...
Chcemy wyglądać dobrze. Ba! Ogrom społeczeństwa jest w stanie wydać naprawdę duże pieniądze, płacąc nawet...
Do Sylwestra zostały zaledwie trzy tygodnie. To już naprawdę ostatnia chwila na to by zabrać się za siebie...
Preparaty węglowodanowe od lat cieszą się niesłabnącą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Sięgają...
Maksymalny poziom testosteronu u mężczyzny jest uznawany za „niezwykle istotny do budowania masy mięśniowej”....
Skorzystanie z prysznica po treningu to rzecz naturalna. Nikt z nas nie ma ochoty przepocony i odziany...
Do napisania niniejszego artykułu zmotywował mnie dość popularny ostatnio pogląd, który mówi, iż warto...
Ciężko trenujesz, trzymasz dietę, a efekty nie przychodzą? Czy pamiętasz o odpowiedniej regeneracji?...
Chyba nikogo nie zdziwi jak napiszę, że kreatyna należy do najsilniejszych i zarazem najbezpieczniejszych...
Na temat spożywania węglowodanów w czasie powysiłkowym panują sprzeczne poglądy. Dominuje raczej pogląd,...
Miód uchodzi za produkt o walorach prozdrowotnych. Sporo mówi się nie tylko o jego pozytywnym wpływie...
Często można spotkać się ze stwierdzeniem, iż żeby budować muskulaturę wystarczy po prostu odpowiednio...
Stosowanie natrysków zimną wodą po wysiłku fizycznym polecane bywa jako znakomity sposób na to by poprawić...
Białko, białko, białko... Zarówno dla wyczynowych sportowców dyscyplin sylwetkowych, jak i dla amatorów...
Jeśli komuś wydaje się, że w pracy nad kompozycją sylwetki najtrudniejsza jest redukcja tkanki tłuszczowej...
W pierwszej części tekstu omówiłem mit związany z małymi dawkami dopingu, dotyczący uzupełniania składników...
Kwestia spożywania tłuszczu w posiłku potreningowym należy do tych, które uznaje się za definitywnie...
W pierwszej części tekstu omówiłem zagadnienia związane z kontuzjogennymi i niebezpiecznymi ćwiczeniami....
Sportowcy bardzo często sięgają po napoje alkoholowe, jest z tym związanych wiele przesądów i mitów....
