5

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Zapotrzebowanie na białko przy deficycie energetycznym

Badania przeprowadzone w ostatnich dekadach nie dały pełnego konsensusu odnośnie do optymalnej podaży...

Łukasz Kowalski 20 listopada 2013

3

Poprawa kondycji /

Super i hiperkompensacja – czyli buduj zamiast niszczyć

Nowe badania naukowe przynoszą wiele informacji przydatnych przy planowaniu sesji treningowych. Kiedyś...

Redakcja PoTreningu.pl 24 listopada 2013

2

Zdrowie /

Spożywanie niskoprzetworzonej żywności przyspiesza przemianę materii

Jeśli szukasz sposobów na skuteczne przyspieszenie przemiany materii, to wiedz, że wśród niezliczonej...

Redakcja PoTreningu.pl 03 grudnia 2013

Odchudzanie /

Ślina jadowitej jaszczurki zmniejsza łaknienie i przyspiesza odchudzanie

Jeżeli poszukujesz skutecznych sposobów na okiełznanie nieposkromionego łaknienia, to wiedz, że w ślinie...

Redakcja PoTreningu.pl 05 grudnia 2013

2

Zdrowie /

Echinacea – prawie jak EPO

Echineacea purpurea, czyli jeżówka purpurowa stosowana jest zazwyczaj jako środek wzmacniający odporność...

Redakcja PoTreningu.pl 06 grudnia 2013

Zdrowie /

Magnez, cynk i witamina D pomogą na jesienną chandrę

Przełom jesień i zimy to czas, w którym zazwyczaj dopada nas wyraźna zniżka nastroju. Związane jest to...

Redakcja PoTreningu.pl 08 grudnia 2013

4

Uroda /

Pij herbatę – dłużej zachowasz młodość!

Nie od dziś wiadomo, że bioaktywne substancje zawarte w liściach krzewu herbacianego korzystnie wpływają...

Redakcja PoTreningu.pl 12 grudnia 2013

Zdrowie /

Intensywny trening pomaga w walce z nikotynowym nałogiem

Zbliża się koniec roku, czyli czas nowych planów i postanowień. Osoby palące papierosy zazwyczaj obiecują...

Redakcja PoTreningu.pl 23 grudnia 2013

1

Odchudzanie /

Przekonania dotyczące przyczyny nadwagi i otyłości a ryzyko przyrostu masy ciała

„Osoby szczupłe wierzą zazwyczaj, iż główną przyczyną nadwagi i otyłości jest zła dieta, osoby borykające...

Redakcja PoTreningu.pl 23 grudnia 2013

6

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Jak ze zwykłej kawy zrobić silny spalacz tłuszczu?

Kawa od niepamiętnych czasów znana jest ze swoich właściwości pobudzających. W ostatnich latach coraz...

Redakcja PoTreningu.pl 26 grudnia 2013

2

Zdrowie /

Masz siedzącą pracę? Musisz zacząć się ruszać!

Badania naukowe są w tej kwestii jednoznaczne: praca za biurkiem sprzyja nie tylko otyłości, ale także...

Redakcja PoTreningu.pl 29 grudnia 2013

2

Odchudzanie /

Chcesz mieć szczupłą sylwetkę? Te napoje wyklucz ze swojego menu

Podczas pracy nad kompozycją sylwetki liczy się nie tylko to jak ciężko trenujemy oraz jakie pokarmy...

Redakcja PoTreningu.pl 02 stycznia 2014

14

Trening /

Jak ulepszyć swój trening na masę?

Z naszych artykułów płyną następujące wnioski: przyrost „masy” niekoniecznie musi być związany ze stosowaniem...

Redakcja PoTreningu.pl 13 stycznia 2014

Trening /

BAIBA - unikalna substancja uwalniania przez mięśnie podczas treningu i jej zbawienny wpływ na organizm

Nie ulega wątpliwości, ze regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie...

Redakcja PoTreningu.pl 16 stycznia 2014

19

Odchudzanie /

Jak pracują mięśnie brzucha przy różnych ćwiczeniach?

Jest to jedna z najbardziej mitologizowanych kwestii. Większość ludzi uważa, że klasyczne „brzuszki”...

Maciej Sulikowski 16 stycznia 2014

5

śniadanie /

Spożywanie jajek na śniadanie może wspomóc odchudzanie

Regularna konsumpcja jajek, wbrew temu co sądzą co poniektórzy, niesie za sobą szereg istotnych korzyści....

Redakcja PoTreningu.pl 09 lutego 2014

2

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dieta na zmniejszenie nasilenia objawów trądziku

Sposób odżywiania skorelowany jest nie tylko z masą i składem ciała, ale także z wieloma innymi aspektami...

Redakcja PoTreningu.pl 17 lutego 2014

Zdrowie /

Piersi starzeją się najszybciej

Grupa naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego z Los Angeles opracowała metodę, pozwalającą ocenić tempo...

Redakcja PoTreningu.pl 27 lutego 2014

11

Zdrowie /

Ile protein dla kulturysty?

Temat ilości potrzebnego białka wraca jak bumerang. W sieci bez problemu napotkasz zalecenia od 1.5 g...

Redakcja PoTreningu.pl 05 marca 2014

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Nadmiar cukrów rafinowanych w diecie niszczy Twoje mięśnie

O tym, że nadmiar cukrów takich jak sacharoza czy fruktoza jest szkodliwy i dla zdrowia i sylwetki wiadomo...

Redakcja PoTreningu.pl 13 marca 2014

4

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Czy margaryna “ogłupia”?

Na temat tego co lepsze: masło czy margaryna, krąży wiele sprzecznych teorii. Z jednej strony pojawiają...

Redakcja PoTreningu.pl 14 marca 2014

1

Zdrowie /

Interesujące właściwości herbaty ulung

O tym, że zielona herbata jest napojem o właściwościach prozdrowotnych wiadomo od dawna. Badania naukowe...

Redakcja PoTreningu.pl 16 marca 2014

1

Zdrowie /

Duże dawki antyoksydantów przyspieszają rozwój chorób nowotworowych

Suplementy diety dostarczające dużych dawek antyoksydantów zazwyczaj reklamowane są jako preparaty o...

Redakcja PoTreningu.pl 19 marca 2014

20

Dietetyka i zdrowe odżywianie /

Dieta na podkręcenie metabolizmu spowolnionego odchudzaniem

Zarówno badania naukowe jak i codzienne obserwacje wskazują, iż podczas odchudzania nasz metabolizm ulega...

Tadeusz Sowiński 20 marca 2014