Dieta na masę w teorii i praktyce
Często można spotkać się ze stwierdzeniem, iż żeby budować muskulaturę wystarczy po prostu odpowiednio...
Często można spotkać się ze stwierdzeniem, iż żeby budować muskulaturę wystarczy po prostu odpowiednio...
Większość z nas z pewnością kojarzy reklamy produktów nabiałowych, zwłaszcza dla dzieci, mających gwarantować...
„Reverse diet” to termin, którym określa się rozwiązania żywieniowe wprowadzanie po zakończeniu diety...
PCOS, czyli zespól policystycznych jajników, jest zaburzeniem hormonalnym, które dotyka aż 10 – 15% kobiet...
Przyjęło się sądzić, że to otyłość jest jedną z przyczyn insulinooporności. Faktycznie, stwierdzenie...
Istnieje takie przekonanie, iż sportowcy i osoby aktywne fizycznie to jednostki ponadprzeciętnie zdrowe,...
Święta tuż tuż. Jedni się cieszą, bo uważają, że to moment w roku, kiedy mogą odpuścić dietę i bez wyrzutów...
W ostatnim czasie dieta paleo cieszy się coraz większą popularnością. Jak to zwykle bywa razem z liczbą...
W pierwszych dwóch częściach cyklu omówiłem pułapki związane z dietą i treningiem, czas na kolejne problemy,...
O zakwaszeniu wywołanym przez dietę mówi i pisze się wiele, natomiast mało kto wie na czym ów problem...
Nie ulega wątpliwości, że wprowadzenie węglowodanowych restrykcji do codziennego menu może okazać się...
Koncepcja żywieniowa oparta na zasadach „przerywanego postu” (z ang. Intermittent fasting), w ostatnich...
Czy można być opornym „na dietę” zwłaszcza wtedy, gdy celem jest budowa masy mięśniowej? Cóż, chociaż...
Media biją na alarm : „Mięso zabija!”, „Jedzenie mięsa jest szkodliwe jak palenie papierosów”, „Mięso...
Jesteś na diecie, zdrowo się odżywiasz. Na co dzień samodzielnie przygotowujesz posiłki. Przychodzi weekend,...
Pośród niezliczonych, coraz bardziej skomplikowanych systemów żywieniowych łatwo się pogubić, zwłaszcza...
Im częściej sięgamy po rygorystyczne diety, tym częściej popadamy ze skrajności w skrajność. Jeśli już...
Kiedy zaczynamy się odchudzać, to oczywiście chcielibyśmy by proces ten był szybki i bezbolesny. Stąd...
Kiedy po wielokrotnym odkładaniu dnia rozpoczęcia pracy nad sylwetką na kolejny poniedziałek, przychodzi...
Kiedy zdarzają się takie sytuacje, gdy po prostu brakuje czasu na przygotowanie na bieżąco zdrowych i...
Robiąc zakupy obserwowałam ostatnio młodych rodziców zaopatrujących się w jedzenie dla swojego małego...
Cellulit to jeden z kluczowych problemów estetycznych, dotykających kobiety w różnym wieku. Zrozumienie...
Trening góra dół jest jednym z moich ulubionych modeli treningu nadający się do każdego celu – idealnie...
Białko jest makroskładnikiem traktowanym ze szczególnym namaszczeniem w świecie kulturystyki i fitness....