Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Odchudzasz się? Zjedz jajko na śniadanie!

    Jaja gotowane, omlet czy też jajecznica to ulubione śniadanie wielu z nas. Jajka postrzegane są jednak przez niektórych jako pokarm tuczący, często w ramach diet odchudzających zamieniane są na „lekkie” płatki śniadaniowe i inne niskotłuszczowe produkty. Tymczasem okazuje się, że jajka stanowić mogą...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Picie surowych jaj nie wzmocni Twoich mięśni

    Pamiętam jeszcze z dzieciństwa, jak moje obrzydzenie budziła scena z filmu „Rocky”, kiedy odtwórca głównej roli, którego nikomu chyba nie trzeba przedstawiać, wsuwał na śniadanie trzy surowe jaja. Jako dziecko nie lubiłem jajek, a już widok surowych przyprawiał mnie o obrzydzenie. Czasy oczywiście się...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Dlaczego warto jeść jajka z żółtkami

    Żółtko jaja kurzego do niedawna uważane było przez osoby prowadzące „zdrowy tryb życia”, za gorszą część jaja kurzego. W tradycyjnym placku owsianym spożywanym przez wielu kulturystów było miejsce na góra jedno, białek natomiast było nieraz i kilkanaście. Trend w żywieniu polegający na drastycznej eliminacji...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Jajko na nadciśnienie.

    Jajka uznawane są za pokarm o wyjątkowo wysokiej wartości odżywczej, są bogate w witaminy, składniki mineralne, wysokojakościowe białko, a także fosfolipidy jak lecytyna oraz inne bioaktywne związki. Wysoka zawartość cholesterolu w żółtku sugeruje jednak zachować pewną ostrożność w ich spożywaniu. Choć...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Wielkanoc w stylu „fit”

    Wielkanoc na diecie? Wyobrażasz sobie rodzinną ucztę na której współtowarzysze zajadają się jajkami i kiełbasą Ty jak gdyby nigdy nic kroisz na talerzu suchą pierś z kurczaka i liść sałaty? Chyba niewiele jest osób, które skłonne są urządzić ze świąt pasmo dietetycznych wyrzeczeń. W okresie wielkanocnym...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Kebab kulturysty z sosem czosnkowym

    Wielu z was zapewne ma dość swojej diety przesiąkniętej płatkami owsianymi, jajkami i kurczakiem z ryżem. Jako, że lubię eksperymentować w kuchni, postanowiłem zrobić bardzo łatwy przepis na świetne urozmaicenie diety. Kebab zaliczamy do działu FAST FOOD, natomiast w tym przypadku będzie to tylko przenośnia...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jaja sadzone i mizeria

    Ogórka obrać, włożyć do miski, posypać koperkiem i szczypiorkiem, zalać kefirem i dokładnie wymieszać. Jajka rozbić bezpośrednio na rozgrzaną patelnię, posypać delikatnie lubczykiem, solą i pieprzem, a następnie odczekać kilka chwil, aż jaja się zetną.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 14

    Jajka a cholesterol

    Z jednej strony dostarczają wysokojakościowego białka, cennych fosfolipidów oraz pełen pakiet witamin i składników mineralnych, z drugiej natomiast zawierają cholesterol, który powszechnie kojarzony jest z miażdżycą, chorobą niedokrwienną serca, zawałami i udarami. Jak to jest naprawdę z tymi jajami?...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Czy wielkanocne jajka mogą nam zaszkodzić?

    Wielkanoc bezapelacyjnie kojarzy się z jajkiem, jajko natomiast - z cholesterolem, a gdzie cholesterol tram jak wiadomo, widmo zapchanych tętnic, miażdżycy i zawału. Chociaż jajofobiczne nastroje społeczne w ostatnich latach uległy złagodzeniu i coraz więcej mówi się o tym, że jaja mogą stanowić wartościowy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 16

    Jedz jajka i chudnij

    Jaja w diecie odchudzającej – czyż to nie brzmi kuriozalnie? Przecież jaja stanową obfite źródło zapychającego tętnice cholesterolu i tłuszczu! Cóż, jak się okazuje obiegowe teorie na temat tego jaki produkt do jakich celów się nadaje niekoniecznie muszą być prawdziwe. Prawda jest taka, że jaja stanowić...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Alergia na jajka – kogo dotyczy, jak się objawia?

    Jaja kurze są jednym z najczęściej alergizujących pokarmów. Chociaż uczulenie na nie dotyczy głównie dzieci, to może też występować w wieku dorosłym. W praktyce niestety wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z istnienia problemu i typowych symptomów uczuleniowych nie wiąże z konsumpcją jaj, a traktuje...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Zdrowe pomysły na śniadanie - jajka

    Statystyczny Kowalski, nie mając pomysłu na posiłek, najszybciej przygotuje jajecznicę lub kanapki. Potrawy niezmiernie proste w przyrządzeniu, niewymagające poświecenia im dużej ilości czasu, mogące (choć absolutnie nie muszące, o czym będzie za chwilę) składać się z niewielkiej ilości składników i...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 45

    Jakie śniadanie lepiej wybrać?

    Płatki śniadaniowe z jogurtem i owocami, czy może jajka z boczkiem warzywami? Wpisujemy w wyszukiwarkę: „zdrowe śniadanie”. Jakie wyniki otrzymujemy? W przynajmniej 90% znajdziemy zdjęcia jogurtów, płatków, owoców i soków owocowych, podawanych w różnych wersjach i formach.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Pomysły na śniadania bogate w białko

    Spożywanie białka w trakcie pierwszego posiłku zwiększa uczucie sytości i zmniejsza ochotę na podjadanie w ciągu dnia. Udowodniono, że śniadanie zawierające jajka pomaga zredukować liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia. Warto zadbać o to, by w śniadaniu obecne były proteiny. Co wybrać, gdy znudzi nam...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czym zastąpić jajka?

    Jajka to jeden z takich produktów, który wykorzystywany jest do produkcji wielu artykułów spożywczych, jak również do przyrządzania wielu dań i wypieków. Jajka pojawiają się w składzie dań i produktów niemalże tak często jak biały cukier. Sprawia to, że jajka są produktem stosunkowo ciężkim do zastąpienia....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 20

    Czy można jeść jajka codziennie?

    Na temat jajek było już wiele powiedziane, ale jest to tak popularny temat, wciąż z wieloma dylematami, że warto jeszcze raz go poruszyć. Jaja to bardzo smaczny dodatek do dań, mający ogromny potencjał, ponieważ pozwala na przygotowanie naprawdę wielu potraw.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Czym zastąpić jajka?

    Substancje odżywcze zawarte w jajku mają wpływ na funkcjonowanie całego organizmu i na nasze zdrowie. Pełnowartościowe białko, niezbędne aminokwasy oraz wiele składników mineralnych. Samo zdrowie. W dodatku jaja są bardzo smaczne i pozwalają na kreatywność oraz różnorodność w wykorzystaniu. Omlet, jajecznica,...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane