Trening aerobowy bez wychodzenia z domu
Istnieje wiele form treningu aerobowego, który można wykonywać w zamkniętych pomieszczeniach. Co to jest...
Istnieje wiele form treningu aerobowego, który można wykonywać w zamkniętych pomieszczeniach. Co to jest...
Może się wydawać, że problem przyjmowania kreatyny jest wyimaginowany, ponieważ na etykietach suplementów...
Rozpoczynamy trening w klubie – możliwe są tu dwie opcje – trening obwodowy całego ciała ACT (aerobic...
BCAA to inaczej aminokwasy rozgałęzione, czyli leucyna, walina i izoleucyna. Należą one do grupy aminokwasów...
Słuszny trend i moda nadciągająca z USA. Proste treningi, które angażują wszystkie mięśnie naszego ciała....
W czasach, gdy pracowałem w jednym ze sklepów z suplementami dla sportowców, często zdarzało mi się słyszeć...
Suplementy diety zawierające wyciągi z roślin zaliczanych do tzw. adaptogenów w ostatnich latach cieszą...
Odchudzanie w teorii wydaje się łatwe: wystarczy po prostu mniej jeść. W praktyce jednak przysparza wielu...
W ostatnich latach można zauważyć pewien trend polegający na tym, iż bycie „fit” stało się pewnym standardem....
Kilka tygodni temu, będąc na treningu w jednej z poznańskich siłowni, wdałem się ze stałym bywalcem tego...
Liczysz na efekty po 30 minutach treningu? „Nie masz czasu?”. Oglądaj mniej telewizji, wygospodaruj więcej...
Choć wiele osób zapisuje się do klubu fitness po to, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu, to nie oszukujmy...
Kawa, głównie za sprawą zawartej w niej kofeiny, przez długi okres czasu uważana była za napój definitywnie...
W obiegowym ujęciu białko to budulec, a – paliwo dla tkanki mięśniowej. Stąd też pokarmowe źródła tych...
Kwas askorbinowy, zwany także witaminą C, kojarzony jest zazwyczaj z „lekiem na przeziębienie”. Jednakże...
Dla wielu osób podwieczorek to często pierwszy posiłek spożywany po treningu. Schemat, w którym po pracy...
W ostatnich latach sporo się mówi o odchudzającym potencjale diet wysokobiałkowych. Szczególną popularność...
Przede wszystkim, najważniejsza w profilaktyce urazów jest rozgrzewka: przygotowuje organizm do wysiłku...
Odpowiednia podaż witamin i składników mineralnych ma elementarne znaczenie dla funkcjonowania naszego...
Od dawna już wiadomo, że spożywanie napojów zawierających mieszaninę węglowodanów i elektrolitów może...
Po pierwsze – jeśli masz mniej niż 20 lat zapomnij o biciu rekordów w wyciskaniu, z porównywaniu się...
Jazda na nartach i snowboardzie stanowi duże wyzwanie dla organizmu, w szczególności zagrożone są stawy...
Migrenowych bólów głowy doświadcza w swoim życiu nawet 30% naszego społeczeństwa. Ta wyjątkowo uciążliwa...
Jeśli angażujesz się w daną dyscyplinę każdy trening potraktuj jak inwestycję w siebie, czyli w klubie...
