Obiad w diecie na masę
W okresie budowania masy mięśniowej z jednej strony należy zadbać o odpowiednie spożycie kalorii ogółem...
W okresie budowania masy mięśniowej z jednej strony należy zadbać o odpowiednie spożycie kalorii ogółem...
Wokół treningu na czczo, zarówno siłowego jak i aerobowego, krąży wiele mitów i zabobonów. Faktycznie,...
Kawa, głównie za sprawą zawartej w niej kofeiny, przez długi okres czasu uważana była za napój definitywnie...
Indeks glikemiczny (IG) to parametr, który informuje nas o wpływie danego produktu żywnościowego na poziom...
Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, jak i nadmierne przeciążenia aparatu ruchu to najczęstsze...
Jakiś czas temu zgłosiła się do mnie dziewczyna z problemami, które potocznie określa się jako zaburzenia...
Karnawał to nie jest okres, który sprzyja odchudzaniu. Oczywiście, jest możliwe stracić w tym czasie...
Z problemem nieświeżego oddechu zmaga się wiele osób. Chociaż podstawową przyczyną jest często spożywanie...
W poprzedniej części artykułu wspomniałem o zabiegach, na które powinno się zwrócić uwagę w trakcie i...
Owoce w powszechnym przekonaniu są źródłem witamin i cukrów prostych, takich jak glukoza czy fruktoza....
Wiesz już, że w okresie pracy nad sylwetką potrzebna jest odpowiednia dieta. Wiesz też, iż nie można...
Okres przedimprezowych przygotowań obejmuje nieraz kilka dni tygodni i dotyczy nie tylko wyboru miejsca...
Nadmiernie rozbudzony apetyt to problem, z którym boryka się naprawdę wiele osób. Zwłaszcza w okresie...
Wydawać by się mogło, że owoc ten dojrzewa specjalnie na święta, bo to właśnie przełom grudnia i stycznia...
Wydawać by się mogło, że owoc ten dojrzewa specjalnie na święta, bo to właśnie przełom grudnia i stycznia...
W ostatnich czasach pojawiło się sporo preparatów, których zadaniem jest łagodzenie niechcianych skutków...
Czas następujący bezpośrednio po zakończeniu sesji treningowej to okres, w którym organizm potrzebuje...
Chociaż słowo „wakacje” odnosi się z definicji do okresu wolnego od nauki szkolnej, to w obiegowym użyciu...
Dobrze zbilansowana dieta to taka, która m.in. nie wymaga uzupełniania suplementami, czyli zapewniająca...
Przyjęło się, że najzdrowsze są warzywa o intensywnych kolorach, zielone, żółte czy czerwone. Faktycznie...
„Dieta sportowa” kojarzy siłę głownie z amatorami sportów siłowych, kulturystyki i wysiłku fizycznego...
Pewnie pytanie zawarte w tytule może wydawać się zabawne, ja jednak po rozmowie, w której niedawno brałem...
Kawa przez długi okres czasu cieszyła się złą sławą, obwiniano ją za nadciśnienie, udary, zawały, chorobę...
Jeśli klasyczne formy owsianki wychodzą Ci już bokiem, a masz ochotę rano na smaczny i pożywny posiłek,...
