Crab walk

Ćwiczenie z kółkiem

Deska bokiem

Dzień dobry ze sztangą

Goblet Squat

Hack przysiady ze sztangą

Hack-przysiady

Inverted row - odwrócone przyciąganie

Kółko do mięśni brzucha z kolan

Krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego

Martwy ciąg

Martwy ciąg na prostych nogach

Martwy ciąg na prostych nogach z gumą

Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami

Martwy ciąg sumo

Martwy ciąg z gumą

Martwy ciąg z kettlebell

Mostek biodrowy

Naprzemienne przyciąganie nóg w leżeniu

Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym

Naprzemienne unoszenie ręki w podporze

Nożyce pionowe

Nożyce poziomie

Obracanie przedramion ze sztangielkami

Odpychanie nóg siędąc na suwnicy

Odwodzenie nogi leżąc bokiem

Odwodzenie nogi w bok na wyciągu dolnym

Odwodzenie nogi w bok stojąc

Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym - wariant A

Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym - wariant B

Odwodzenie ramienia w bok w opadzie tułowia jednorącz

Odwodzenie ramienia w bok ze sztangielką leżąc bokiem na ławce dodatniej