Jaką kreatynę mam wybrać?
Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań, dotyczących tego popularnego suplementu. Wokół wyboru właściwej formy krąży cała masa mitów. Kreatyna jest...
Artykuły:
Dieta na zmniejszenie nasilenia objawów trądziku
Sposób odżywiania skorelowany jest nie tylko z masą i składem ciała, ale także z wieloma innymi aspektami związanymi z funkcjonowaniem organizmu. Badania...
Jem mało, a mimo to nie chudnę – dlaczego?
Jako dietetyk w swojej pracy zawodowej bardzo często mam do czynienia z osobami borykającymi się z nadmierną masą ciała. Co ciekawe, znaczna część tych...
Tribulus terrestris a masa, siła i testosteron
Tribulus terrestris, czyli buzdyganek naziemny pojawił się na rynku suplementów diety dla sportowców z wielkim hukiem. Kolorowe reklamy obwieściły „przełom...
Jaka jest różnica pomiędzy nadwagą a otyłością?
Nadmierna masa ciała jest jednym z najczęściej występujących problemów związanych bezpośrednio z niewłaściwym trybem życia. Stanowi nie tylko defekt natury...
Skąd mam wiedzieć, że powinnam schudnąć?
Zarówno dla estetyki sylwetki, jak i dla ogólnie pojętego zdrowia dość istotnymi parametrami są masa i skład ciała. Na podstawie badań naukowych udało...
Mężczyźni tyją szybciej!
Chociaż upowszechniło się takie przekonanie, że mężczyźni „z natury” mają zdecydowanie mniejsze problemy z nadmierną masą ciała, niż „ciągle odchudzające...
Insulina a masa i skład ciała – totalna demitologizacja
Insulina przedstawiana jest coraz częściej jako główny, wewnątrzustrojowy sprawca nadwagi i otyłości. Na rozmaitych portalach, blogach, forach internetowych...
Po diecie i tak przytyję…
Istnieje naprawdę wiele dobrych powodów ku temu, by nie podejmować żadnych działań mających na celu poprawę estetykę sylwetki. Tak przynajmniej sądzą wieczni...
Podjadanie między posiłkami jest groźne dla sylwetki?
Dlaczego w zasadzie podjadanie między posiłkami jest takie groźne dla sylwetki? Ludzie tyją najczęściej nie od posiłków tylko od przekąsek – chociaż stwierdzenie...
Hematokryt, testosteron oraz EPO - a wyniki sportowe
Hematokryt (ilość erytrocytów) – jest podstawowym parametrem krwi mogącym mieć związek z wydolnością zawodnika, szczególnie podczas wysiłków w strefie...
Kupujesz odżywki i suplementy? Zachowaj zdrowy rozsądek!
Odżywki i suplementy dla sportowców często bywają przedstawiane jako środki o niewyobrażalnym wpływie na masę i skład ciała oraz – na możliwości wysiłkowe....
Jak sobie poradzić z “wilczym apetytem”
Chociaż przyjęło się uważać, iż „apetyt jest oznaką zdrowia”, to w praktyce osoby, które mają szczególną słabość do jedzenia rzadko kiedy mogą się poszczycić...
Napoje słodzone cukrem – dlaczego warto z nich zrezygnować?
Słodzone cukrem trunki to stały element jadłospisu wielu ludzi w niemal wszystkich grupach wiekowych. Soczki w kartonikach, granulowane herbatki, nektary...
Cellulit - 2 proste sposoby, by sobie z nim poradzić
Problem cellulitu, czyli pomarańczowej skórki, bardzo długo traktowany był jako „przypadłość” wyłącznie kobieca, obecnie zaś występuje nie tylko u pań,...
Szukasz dobrego jakościowo pieczywa? Zrób je sam!
Pieczywo stanowi istotny element jadłospisu większości mieszkańców naszego kraju. Pomimo, iż można spotkać się z wieloma teoriami łączącymi konsumpcję...
Efedryna a masa i skład ciała – wyniki badań naukowych
Na temat odchudzających właściwości efedryny krążą wręcz legendy. Mówi się, iż środek ten jest jednym z najsilniejszych „spalaczy tłuszczu”. Stąd też,...
Tendencja do tycia?
Wiele osób uważa, iż skłonność do zdobywania dodatkowej tkanki tłuszczowej otrzymała w prezencie od rodziców. Tymczasem, jak pokazują obserwacje naukowców...
Problemy z pamięcią? Zrezygnuj z kwasów tłuszczowych trans!
O kwasach tłuszczowych trans pochodzenia przemysłowego mówi i pisze się wiele, zwłaszcza w kontekście problemów z układem krążenia, a także - składem i...
Oczytany i wysportowany – wielbiciel cardio
Zapewne każdy z was, choć raz w swoim życiu usłyszał opinię, że osoby uczęszczające na siłownię cechują się ogromną masą mięśniową, lecz o wiele gorzej...
Pozbądź się tłuszczu w miesiąc!
Brzmi i pięknie, i mało wiarygodnie, prawda? Z niecierpliwością “przelatujesz” wzrokiem przez kolejne zdania licząc, że już w następnym znajdziesz wskazówki...
„Masa nie idzie, siła stoi” – czyli co hamuje postęp? – część I
Każdy chce być większy, silniejszy, mieć niższy poziom tkanki tłuszczowej, lepszą waskularyzację, proporcje, czy osiągać wyniki w wyciskaniu sztangi, martwym...
Osoby zakompleksione – skazane na porażkę?
Ciekawe, jaką reakcję wywoła sam tytuł artykułu. Czy twierdząco przytakujecie głową, że rzeczywiście osoby z masą kompleksów są skazane (same siebie skazują?)...
Najbardziej toksyczne sterydy – czyli masa za wszelką cenę!
Wiele osób zainspirowanych sylwetkami zawodowych kulturystów dąży do celu po trupach, za wszelką cenę – mając za nic zdrowie. Badania naukowe przynoszą...