Jak jeść, by przyspieszyć przyrost masy mięśniowej? Część I: ilość i proporcje
Jak wspomniałem w poprzedniej części poradnika, żeby cokolwiek budować potrzebne są przede wszystkim...
Jak wspomniałem w poprzedniej części poradnika, żeby cokolwiek budować potrzebne są przede wszystkim...
Nadmiar tkanki tłuszczowej może być zlokalizowany w obrębie różnych partii ciała. W wypadku mężczyzn...
W ostatnich czasach zmienia się pogląd na temat wpływu spożycia tłuszczu na nasze zdrowie. Szczególne...
Tkanka tłuszczowa kojarzy nam się jedynie z niepotrzebnym balastem, czymś w rodzaju zbiornika z tłuszczem,...
Na forach sportowych w działach traktujących o odżywianiu, treningu czy suplementach dość często pojawiają...
Powielane przez lata preferencje smakowe i tradycje kuchenne ukształtowały w nas pewne wyobrażenia dotyczące...
Bardzo często wydaje nam się, że po utracie nadmiernej masy ciała nasza sylwetka nabierze pożądanej smukłości...
Pytania o rozwijanie m. naramiennych są jednymi z najczęściej zadawanych w Internecie i w klubach. Wygląd...
Wyciskanie sztangi leżąc pozostaje najważniejszym bojem dla wielu osób. Bywalcy klubów uważają ten najmniej...
Powszechnie uważa się, że dieta nie ma znaczenia dla segmentalnego rozkładu tkanki tłuszczowej w naszym...
W artykule opiszę kolejną grupę niebezpiecznych ćwiczeń – które jednocześnie mogą być najbardziej efektywnymi....
Sól bocheńska posiada liczne właściwości zdrowotne. Wykazano, że jest przydatna w leczeniu schorzeń narządu...
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe przedstawiane są często jako „zdrowe” i „niezwykle wartościowe”, a...
Literatura pełna jest zaleceń dotyczących podaży białka, węglowodanów i tłuszczy. Aby nieco usystematyzować...
Każdy mężczyzna chce wyglądać doskonale, to znaczy mały poziom tkanki tłuszczowej, góra mięśni, piękna...
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 i omega 6 stanowią bardzo ważny element zdrowej diety....
Każdy chce być większy, silniejszy, mieć niższy poziom tkanki tłuszczowej, lepszą waskularyzację, proporcje,...
Na rynku dostępnych jest 140 marek napojów energetycznych takich jak „red bull”, „tiger”, „black”, „burn”,...
O pozytywnym wpływie treningu siłowego na ciało, jego proporcje oraz jędrność skóry, napisano już nie...
Idealny szejk potreningowy powinien stanowić bogactwo wysokiej jakości składników odżywczych, dodatków...
W naszych organizmach żyją biliony bakterii, które tworzą "miniekosystem", pomagający nam rozkładać żywność...
To, jak czujemy się we własnym ciele, bywa kluczowe w poczuciu szczęścia. Wygląd zewnętrzny mocno odzwierciedla...