Co jeść przed snem – białko czy węglowodany?
Zapewne spotkałeś się z żelazną zasadą dietetyki sportowej która mówi: „żadnych węglowodanów w kolacji”....
Zapewne spotkałeś się z żelazną zasadą dietetyki sportowej która mówi: „żadnych węglowodanów w kolacji”....
Jeśli interesuje Cię kwestia różnic pomiędzy przysiadem olimpijskim, trójbojowym i przednim, to jesteś...
Aktualnie można zauważyć modę na stosowanie mocnych preparatów przedtreningowych, powodujących silne...
Do współczesnych kanonów żywieniowej mody wszedł zabieg polegający na wypijaniu przed snem porcji odżywki...
Czy rozciąganie jest ważne w profilaktyce kontuzji? Tak. Dowiedziono, że zaniedbanie rozciągania ma bezpośredni...
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) odnosi się do zachowania, stanów emocjonalnych oraz objawów...
Optymizm przedłuża życie. Zależność ta nie powinna być traktowana jako rodzaj obiegowej spekulacji, a...
Zastanawiało Cię kiedyś, które jedzenie najbardziej tuczy? Odpowiedź jest prosta: jedzenie przed telewizorem....
Na temat tego „o której godzinie jeść kolację” krąży wiele mitów i dziwnych teorii. Niektórzy „specjaliści”...
Chociaż kluby fitness przeżywają największe oblężenie w godzinach popołudniowych, to istnieje spora grupa...
„Przedtreningówki” dla wielu osób stanowią jeden z najważniejszych suplementów obok kreatyny czy beta...
Błonnik, pomimo iż nie jest rozkładany przez nasze enzymy trawienne i wchłaniany z przewodu pokarmowego...
Kawa ma dziś chyba tyle samo zwolenników wychwalających jej walory co przeciwników wierzących, iż jest...
Węglowodany ostatnio są „pod obstrzałem”. Sporo pisze i mówi się o tym, że to właśnie wysoki ich udział...
Pojawia się każdego miesiąca w drugiej fazie cyklu miesięcznego. Przyprawia o ból głowy, ból piersi,...
Suplementy przedtrenigowe to jedne z chętniej kupowanych środków stosowanych w celu zwiększenia efektywności...
Wbrew obiegowym opiniom i reklamom nie jest to do końca jasna oraz dobrze opisana kwestia. Najpierw o...
Przedramiona są jak łydki i albo się je ma, albo nie. Jednak czy mamy przyjąć do wiadomości tego typu...
Wykonywanie przysiadu przedniego wiąże się z pewnymi korzyściami, których nie jesteśmy w stanie osiągnąć...
Jesteś miłośnikiem kawy? Ten czarny, aromatyczny napój, to nieodłączny element każdego Twojego dnia?...
Budowanie silnych i dobrze rozwiniętych przedramion bywa kłopotliwa. Jeśli nie mamy predyspozycji do...
Utarło się przekonanie, że mięśnie przedramion rosną "przy okazji" wykonywania ćwiczeń wielostawowych....
Rollery, piłeczki, wałki do automasażu to akcesoria treningowe, które wpisały się na stałe w trening...
Aktywność fizyczna stanowi podstawę Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób dorosłych....