Jestem na diecie i nie chudnę – co robić?
Redukcja tkanki tłuszczowej, to proces powiązany jest z rozmaitymi restrykcjami żywieniowymi, po prowadzeniu...
Redukcja tkanki tłuszczowej, to proces powiązany jest z rozmaitymi restrykcjami żywieniowymi, po prowadzeniu...
Najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe i jedno z najważniejszych w treningu siłowym to martwy ciąg. Jest...
„Jak szybko schudnąć” – to pytanie, które na forach internetowych pojawia się codziennie. Nic dziwnego,...
Niestety, z wielu względów najpopularniejszy w Polsce trening dzielony (ang. split = dzielić) może przynieść...
W poprzedniej części artykułu podałem kilka wskazówek dotyczących tego, czego nie powinieneś robić, jeśli...
Ogólnie przyjęte „zasady zdrowego żywienia” zakładają, że dzień powinno zacząć się od konkretnego, dobrze...
Reżim żywieniowy polegający na spożywaniu 6 regularnych posiłków ciągu dnia, o podobnej kaloryczności...
W ramach naszego skondensowanego poradnika otrzymujesz zestaw wskazówek: jak jeść, jak ćwiczyć i jak...
Tłuszcz pokarmowy w powszechnej świadomości kojarzony jest głownie ze źródłem energii, która łatwo odkłada...
Na początek, tytułem wstępu należy obalić najczęściej spotykany, obiegowy mit dotyczący treningu siłowego...
Zapewne znasz to uczucie, kiedy zauważasz, że sztanga z treningu na trening lepiej leży w dłoniach i...
Od końca lat osiemdziesiątych do dzisiaj w klubach króluje jeden system treningowy – trening dzielony,...
Wykorzystując poniższy poradnik, możesz szybko zredukować tkankę tłuszczową, poprawić siłę, masę, koordynację,...
Jadąc do pracy z pewnością widujesz nieraz porannych biegaczy, którzy w mniej lub bardziej sportowych...
Jeśli komuś wydaje się, że w pracy nad kompozycją sylwetki najtrudniejsza jest redukcja tkanki tłuszczowej...
Jeśli trenujemy, to prawdopodobnie oczekujemy konkretnych efektów. Zdarza się, że robimy to wyłącznie...
Kluby fitness, siłownie to przeogromna mieszanka osobistości, szczególnie w dużych, sieciowych klubach,...
Podczas ciąży pewnie nieraz słyszałaś co możesz, a czego nie możesz robić. Dotyczy to również sportu...
Każdy z nas ma takie partie w ciele, które przyprawiają o zawrót głowy, bo nijak nie chcą współpracować....
To jedno z tych ćwiczeń, którego nie możesz pozwolić sobie NIE ROBIĆ. Niezależnie od tego, jaki masz...
Siłownia nie należy do najbezpieczniejszych miejsc, jeśli nie jesteśmy wystarczająco ostrożni. Możesz...
Spójrzmy prawdzie w oczy - jeżeli masz motywację, aby konsekwentnie trenować, to z pewnością osiągnięcie...
Gotowy na lepszy początek nowego roku? Niezależnie od tego, czy nadal robisz to, co robiłeś w 2019 roku,...
Dni treningowe, ich wygląd i częstotliwość, są istotnym elementem starań zarówno o zdrowie, jak i poprawę...