Słuchanie muzyki w czasie treningu poprawia zdolności wysiłkowe
Pewnie wielu osobom wyda się to zbyt piękne, by mogło być prawdziwe, ale tak jest w istocie: słuchanie...
Pewnie wielu osobom wyda się to zbyt piękne, by mogło być prawdziwe, ale tak jest w istocie: słuchanie...
Rozciąganie mięśni jest niezwykle istotnym elementem profilaktyki kontuzji sportowych. Wojciech Gawroński...
Efektywność wykonywanych treningów uzależniona jest nie tylko od tego w jaki sposób trenujemy oraz jak...
W artykule postaram się odpowiedzieć na szereg często spotykanych pytań i wątpliwości, w rodzaju: czy...
Cardio w obecnych czasach jest dość archaiczną (co nie znaczy, że nieskuteczną) metodą redukcji tkanki...
Trening nie jest wcale tak prosty, jak mogłoby się to wydawać osobom postronnym. Większość ludzi postrzega...
Trening siłowy wiąże się z niskim ryzykiem, jeżeli jest prowadzony pod nadzorem, ćwiczenia wykonywane...
Budowanie masy mięśniowej wcale nie jest skomplikowanym procesem, wymagającym doktoratu z fizjologii...
Treningi personalne są obecnie głównym sposobem zarabiania pieniędzy przez różnej maści instruktorów....
W pogoni za efektami skupiamy się bardzo często głównie na zwiększaniu ilości lub intensywności naszych...
Dyskopatia, a szczególnie dyskopatia lędźwiowa, jest najczęściej spotykaną chorobą kręgosłupa. W dzisiejszych...
Ból uda jest dość częstą przyczyną dyskomfortu podczas treningu lub w okresie pomiędzy wysiłkami. Czasem...
Opony kojarzą Ci się jedynie z elementem pojazdów? Okazuje się jednak, że opony mogą znaleźć dużo szersze...
Czy kiedykolwiek podczas treningu lub po treningu zauważyłeś nudności, biegunkę lub inne nieprzyjemne...
Regularne prowadzenie treningu wcale nie oznacza, że osiągniemy założony cel. Jeśli parametry są źle...
Nawet najlepsze plany treningowe mogą okazać się niewystarczające dla osiągnięcia naszych celów, jeśli...
Początki z treningiem siłowym mogą wydawać się trudne, zwłaszcza gdy brakuje nam siły, koordynacji ruchowej...
Istnieją sytuacje, kiedy osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną nie mają możliwości dalszego...
Trening jest ważnym aspektem zdrowego stylu życia, a jednym z powodów, dla których ludzie ćwiczą, jest...
Nie jeden już raz w swoich artykułach poruszałem tematy zasłyszane od osób ćwiczących tuż obok. Dzisiaj...
Z regularnym treningiem aerobowym są związane rozmaite korzyści, ma on wpływ na glikemię (stężenie glukozy),...
Regularne ćwiczenia, a zwłaszcza trening siłowy, mogą powodować stopniowe skracanie się włókien mięśniowych....
Każdy, kto trenuje, robi to w jakimś celu. Oczekujemy efektów w postaci poprawy wyglądu sylwetki, zdrowia...
Cele treningowe mogą być różne, ale zwykle wybierając trening siłowy, chodzi o budowę masy mięśniowej,...