Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Podwieczorek w diecie na masę

    Dla wielu osób podwieczorek to często pierwszy posiłek spożywany po treningu. Schemat, w którym po pracy (około godziny 15 – 16) spożywa się obiad, a następnie po około godzinie – dwóch udaje na trening jest bardzo popularny. W takim wypadku podwieczorek można skomponować z odżywki białkowej i owoców...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 15

    Woda źródlana „kałużanka”…

    Woda stanowi ważny element naszej diety. Zwłaszcza w przypadku osób aktywnych fizycznie szczególnie istotne jest, aby dbać o odpowiednią podaż płynów. Choć woda zawarta jest w wielu produktach żywnościowych (warzywa, owoce, mięso nabiał etc..) to by pokryć zapotrzebowanie organizmu konieczne jest spożywanie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Z mlekiem czy z wodą?

    Odwieczny dylemat „analizowany” regularnie od lat na forach sportowych, w siłowniach i sklepach z suplementami dla osób aktywnych: „czy odżywkę lepiej rozpuścić w wodzie czy mleku ?”. Dedukcyjne rozważania młodych filozofów często nie przybliżają do rozwikłania tej zagadki, a prowadzą jedynie do sprzecznych...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    To hormony kształtują Twoją sylwetkę

    Jak powszechnie wiadomo „żeby żyć – trzeba jeść”, jedzenie jest bowiem źródłem niezbędnych dla naszego organizmu składników odżywczych, takich jak białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, elektrolity czy woda. Spożyty pokarm jest w naszym przewodzie pokarmowym rozkładany dzięki specjalnym enzymom na...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Letnia zmora, czyli zatrucia pokarmowe

    Wyobraź sobie taką sytuację: wyjeżdżasz w końcu na długo wyczekiwany urlop nad morze, woda jest ciepła, na niebie ani jednej chmury i kiedy tak wygrzewasz się w słońcu popijając drinka z palemką nagle, jak zły sen pojawiają się pierwsze zwiastuny koszmaru: mdłości i narastający ból brzucha. Dalszy ciąg...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Diety okiem dietetyka: Dieta Atkinsa

    Ocena dietetyka: jest to znana na całym świecie dieta skrajnie niskowęglowodanowa i umiarkowanie wysokobiałkowa (dieta ketogenna). Walorem tego typu diet jest faktycznie wysoka skuteczność w pozbywaniu się nadmiernej masy ciała, zwłaszcza w początkowych okresach ich stosowania, część owej masy stanowi...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Popularna prasa i powielanie mitów na temat treningu

    Ludzie aktywni nie mają problemów z odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Niestety, obecnie promowany styl życia powoduje powstanie „pokolenia grubasów”. Przyczyny? Nie trzeba długich wywodów – złe odżywianie - nadmiar węglowodanów – które są obecne w zbyt dużej ilości w diecie (drobne przekąski i słodycze,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Bezpieczne wakacje w górach

    Chociaż potocznie przyjęło się, że wakacje najlepiej jest spędzać nad wodą, to znaczna część urlopowiczów wybiera aktywny wypoczynek w górach. Z górami jednak – jak mawiają sami górale – żartów nie ma. Warto więc zapoznać się z potencjalnym ryzykiem związanym z uprawianiem górskich wycieczek oraz przyswoić...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Truskawki na zdrowie

    Przełom wiosny i lata to czas, w którym w sklepach i na straganach pojawiają się truskawki – owoce wyróżniające się nie tylko wyjątkowymi walorami smakowymi, ale także bogactwem bioaktywnych składników korzystnie wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu. Jeśli wydaje Ci się, że truskawki to tylko...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Pływanie: przeciwwskazania i środki ostrożności

    Jeżeli wakacyjna aura jest sprzyjająca, to najchętniej spędzamy czas nad wodą – nie tylko morze, ale i baseny, a także jeziora przeżywają prawdziwe oblężenie, bo lato to w zasadzie jedyna taka okazja w roku, przynajmniej – w naszych polskich warunkach. Atrakcją – oprócz oczywiście kąpieli słonecznych,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Kulki z wątróbki - kuchnia Ladies SFD

    Autorką przepisu jest Martasi. Wykonanie: wątróbkę i cebulę wkładamy do garnka, zalewamy wodą tak tylko żeby przykryła i gotujemy 8min. Potem miksujemy lub mielimy z jajkiem, łyżką masła, solą i pieprzem. Odstawiamy do wychłodzenia. Następnie turlamy małe kulki, które obtaczamy w natce pietruszki. I...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Czy mleko pasteryzowane jest złe?

    Ostatnio coraz częściej spotykam się z rozmaitymi teoriami mającymi rzekomo świadczyć na niekorzyść mleka dostępnego w sklepach. Kilka dni temu uczestniczyłem w dyskusji, w której moi rozmówcy przekonywali mnie, że dostępne w oficjalnym obrocie mleko jest zupełnie bezwartościowe, że to w zasadzie biała...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Kilka słów dietetyka na temat napojów energetycznych

    Kiedy przechadzam się z koszykiem alejkami supermarketów, to mam nieodparte wrażenie, że jednym z najbardziej dochodowych obszarów przemysłu spożywczego musi być produkcja i sprzedaż napojów energetycznych. Przynajmniej raz w miesiącu udaje mi się odkryć nową pozycję na rynku firmowaną zazwyczaj twarzą...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Co zrobić, żeby woda miała smak?

    Jak powszechnie wiadomo, to nie kawa, soki czy cola, ale właśnie woda winna być dla nas głównym źródłem płynów. Problem polega na tym, że nie każdemu ona odpowiada, stąd też wiele osób podejmuje rozmaite działania na rzecz „uzdatnienia jej do picia”. W praktyce polega to na dodaniu do wody składników...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jeśli lato, to …. nad wodą

    Na zewnątrz słonecznie i gorąco. Jeśli tylko mamy możliwość to uciekamy z szarych, nagrzanych aglomeracji i piękne letnie dni spędzamy nad wodą. Na plaży można się opalać i słodko leniuchować, ale dla osób z natury aktywnych taka forma odpoczynku staje się po chwili męcząca. Na szczęście jeziora, rzeki,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Woda to nie tylko woda!

    O tym, że dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest jego odpowiednie nawadnianie, wiedzą dziś chyba wszyscy. W celu bieżącego uzupełniania płynów zazwyczaj zaleca się pić wody mineralne. Warto jednak wiedzieć, że napoje tego typu dostarczają nie tylko wody, ale także innych ważnych składników,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    Dlaczego warto pić wody wysokowapniowe?

    Niby woda, to po prostu… woda, gasi pragnienie i nawadnia organizm. Nie posiada wartości odżywczej, bo przecież jest bezkaloryczna… Cóż, ten sposób myślenia jest jednak niepełny, bo woda zawiera składniki cenne dla naszego organizmu, takie jak magnez i wapń. I właśnie obecność tych pierwiastków, w tym...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    10 powodów by pić więcej wody

    Nie ma nic lepszego, zdrowszego i mniej kalorycznego do picia niż woda. Dotyczy to zarówno wody z kranu, wody źródlanej, mineralnej, jak i gazowanej. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ w ostatnich latach coraz częściej spotkać można produkty sprzedawane jako woda, a w rzeczywistości zawierające...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane