Korzystaj z lata, spędzaj czas aktywnie na świeżym powietrzu
Kiedy za oknem pojawia się słońce od razu czujemy się lepiej i mamy więcej energii. Warto dobrze ją spożytkować...
Kiedy za oknem pojawia się słońce od razu czujemy się lepiej i mamy więcej energii. Warto dobrze ją spożytkować...
Intermittent fasting , to koncepcja żywieniowa o kilku obliczach, która w pewnym stopniu zrewolucjonizowała...
W dziesiątkach dyskusji w sieci jako koronny argument wysuwana jest zmiana w składzie ciała spowodowana...
W pierwszej części tekstu odniosłem się do kilku kluczowych zagrożeń osłabiających sportowca, zaburzających...
W pierwszej części tekstu omówiłem inverted rows, w drugiej warianty pompek. Oto kolejne ćwiczenia uzupełniające,...
Estetyczną, wzbudzającą podziw i zazdrość sylwetkę chciałby mieć każdy. Stąd też takie zainteresowanie...
Preparaty węglowodanowo-białkowe, zwane także gainerami, to produkty rutynowo polecane jako środki pozwalające...
W pierwszych dwóch częściach cyklu omówiłem pułapki związane z dietą i treningiem, czas na kolejne problemy,...
Na siłowniach bardzo często można spotkać osoby, które wykonują swoje treningi od miesięcy, a nawet lat...
Chyba każdy kto interesuje się treningiem sportowym, spotkał się choć raz z terminem „trenuj wysoko –...
Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie...
Nie ulega wątpliwości, że substancje o działaniu pobudzającym, takie jak chociażby kofeina, okazują się...
Chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym, nie wiesz jednak jak się do tego zabrać. Obawiasz...
W pierwszej części tekstu wykazałem, iż nawet okrojony trening siłowy na stosunkowo niewielkich ciężarach...
W pierwszej części tekstu poświęciłem dużo miejsca najczęstszym mitom dotyczącym redukcji, które krążą...
Jeżeli korzystasz z facebooka oraz innych mediów społecznościowych zapewne często spotykasz podobnego...
W pierwszej części tekstu najwięcej miejsca poświęciłem mitom związanym z dietą oraz treningiem prowadzonym...
W czasach, w których każdemu się dokądś śpieszy, sen wydaje się czymś niemalże zbędnym. W końcu przesypiamy...
Człowiek jest w stanie znaleźć usprawiedliwienie dla niemal wszystkiego, jest to najprostsza obronna...
O tym, że wysokotłuszczowa i skrajnie niskowęglowodanowa dieta ketogenna może być stosowana jako skuteczne...
Pośpiech to domena naszych czasów. Bierzemy na siebie wiele obowiązków, zajęć dodatkowych, chcemy mieć...
Branża fitness rozwija się w niesamowitym tempie. Nawet w małych miejscowościach siłownie wyrastają jak...
Sezon przeziębień, grypy, osłabienia i gorszego samopoczucia mamy aktualnie w pełni. Wiele osób zadaje...
Suplementacja przedtreningowa, oferuje nam bogaty wybór, jeżeli chodzi o produkty wspomagające wysiłek...
