Trening mięśni szyi – ćwiczenia na szyję i kark
Mięśnie szyi są ogromnie ważne w sportach grapplerskich (judo, BJJ, samo, jiu-jitsu, zapasy i inne)....
Mięśnie szyi są ogromnie ważne w sportach grapplerskich (judo, BJJ, samo, jiu-jitsu, zapasy i inne)....
Bardzo często wśród ćwiczących pojawia się pytanie o to, kiedy powinno się wykonywać trening aerobowy...
Wiele osób nie ma czasu na trening w ciągu dnia. Praca lub zajęcia w szkole do późnych godzin wieczornych,...
Na forach sportowych w działach traktujących o odżywianiu, treningu czy suplementach dość często pojawiają...
Efektywność wykonywanych treningów uzależniona jest nie tylko od tego w jaki sposób trenujemy oraz jak...
Chociaż wydawać by się mogło, że rezygnacja z przyjmowania pokarmów przez pewien okres po zakończeniu...
Istnieje wiele strategii budowanie masy mięśniowej poprzez zmiany w diecie, odpowiedni trening, ograniczanie...
Żadne przedsięwzięcie nie może zakończyć się sukcesem, jeśli nie towarzyszy mu odpowiednio wysoki poziom...
Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, na zajęciach fitness, czy też w domu, to najważniejsze...
Codzienne intensywne ćwiczenia wymagają tego, by solidnie zadbać o prawidłową regenerację organizmu....
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (niepoprawnie nazywanej płaską) należy do ulubionych ćwiczeń...
Na temat tego co warto jeść po treningu, a czego należy unikać krąży wiele różnych, niekiedy zupełnie...
Błędnym przeświadczeniem - przede wszystkim osób początkujących rozpoczynających swoja przygodę z treningiem...
Miód uchodzi za produkt o walorach prozdrowotnych. Sporo mówi się nie tylko o jego pozytywnym wpływie...
Wśród osób uprawiających sport panuje przekonanie, że rozciąganie po treningu jest konieczne. To ono...
Suplementy przedtrenigowe to jedne z chętniej kupowanych środków stosowanych w celu zwiększenia efektywności...
Mleko jest ostatnio częstym przedmiotem rozmaitych dyskusji, a jego wpływ na organizm bywa regularnie...
Różne są szkoły dotyczące stretchingu, czyli rozciągania. Zwykle największe dylematy dotyczą tego, czy...
Stabilny i silny kręgosłup stanowi podstawę generowania siły przez ciało osoby trenującej. Mało kto pamięta...
Przeglądając plany suplementacyjne osób trenujących, można zauważyć wyraźną tendencję do tego, że skupiają...
W zabieganym dniu, kiedy cieszymy się, że udało się znaleźć choć chwilę na trening, może się zdarzyć,...
Trening obwodowy to trening z obciążeniem kształtujący przede wszystkim wytrzymałość siłową. Zamiast...
Wykonywanie treningu w domu nie oznacza braku możliwości do kształtowania sylwetki. W domowych warunkach...
Przerwy między seriami są tak samo ważne jak same serie. Jest to czas, w którym nasze mięśnie odpoczywają...